📍Стимулируется кровоток и циркуляция лимфы в организме.
📍Повышается гибкость. Благодаря занятиям стретчингом ты почувствуешь себя высокой, стройной и пластичной, а осанка изменится в лучшую сторону.
📍Стретчинг-упражнения расслабляюще действуют на мышцы, а также убирают различные боли, возникшие из-за стресса и нервного напряжения.
📍Замедляются некоторые процессы старения нашего организма.
📍Упражнения на растяжку эффективно тонизируют мышцы, в то время как психо-эмоциональное напряжение, наоборот, снижается.
📍При регулярных занятиях стретчингом, тренируемые мышцы сохраняют свою эластичность, так как в них поступает достаточно крови и питательных веществ.
📍Упражнения на растяжку готовят к тренировке. Если ты сегодня планируешь пойти в тренажерный зал, сделай перед этим растяжку. Так ты настроишь свой организм на физическую активность и предотвратишь повреждение мышц.
📍И наоборот, упражнения на растяжку, дающиеся в конце тренировочного занятия, помогают мышцам быстрее восстановиться и избежать крепатуры.
#МорозРасскажет