Прошло 2 месяца с момента моего похудения. Начал я с цифры 84.2 кг, сейчас мой вес составляет 81 кг.
"2 месяца - всего 3 кг???" - да друзья, до момента первой публикации я уже сбросил большую часть своего веса (с 93 до 84 кг). Тогда я не писал о своем эксперементе.
Сейчас наступил момент, когда уходит именно жир - а с ним не так просто распрощаться.
Если раньше я ещё мог "допустить вольность" - съесть кусочек шоколада, или отварной картофель, или даже банан, то сейчас я прекрасно понимаю, что это лишь оттянет мою трансформацию.
За эти два месяца я не только смог сбросить 3 кг, но ещё и приобрел некую выдержку, научился значительно легче относится к "былым вкусностям". Да и к еде относится как к еде, а не как к "мастурбации рецепторов" ( не претендую на авторство фразы).
Два месяца назад я выглядил так:
Сейчас уже так:
По поводу коррекции рациона - полностью исключу орехи. Да, это хоть и омега кислоты, но есть два момента - когда я начинаю ими хрустеть, остановиться не могу. И второе - даже если съесть горсть, то возникает тяжесть.
Шоколад - черный горький (90% ) я тоже исключу по этой же причине - возникает тяжесть в животе и дискомфорт.
Творог - оставлю 3% и менее. В более жирном ощущаю неприятный вкус, будто сливок выпил. Поэтому, выше 3% покупать не буду.
Также, на ужин буду есть салаты и белок (раньше я мог и гречку с обеда доесть ). Если захочется есть за 2 часа до сна - творог и яблоко зелёное.
Большое спасибо моим подписчикам - всего 20, половина из них мои друзья и Мама)) Вас хоть и немного но приятно осознавать что есть читатели, поэтому, стараюсь писать лучше!
Желаю здоровья!!!