Чтобы ЛФК (лечебная физкультура) была эффективной и не вызвала ухудшение заболевания, необходимо соблюдать простые правила. Они должны быть оглашены врачом после индивидуального подбора терапии. Я вам советую придерживаться следующих 7 рекомендаций.
Правило №1. Не совершать резких движений
Любые стремительные повороты туловища или шеи приводят к защемлению нервов и сосудов, чрезмерному трению позвонков. Такие движения только ухудшат течение болезни.
Правило №2. Не продолжать гимнастику, если чувствуете болевые ощущения
В ходе выполнения упражнений не должно появляться чувство дискомфорта. Если при занятиях ЛФК регулярно начинают болеть мышцы, голова, спина, следует повторно обратиться к врачу, чтобы заменить курс.
Правило №3. Ремиссия
Лечебная физкультура выполняется только в период ремиссии, когда острая стадия заболевания отступает.
Правило №4. Выбор одежды
Проходить занятия необходимо в свободной одежде, которая не стесняет движения, позволяет коже дышать.
Правило №5. Комфортные тренировки
Условия занятий также должны быть максимально комфортными. Желательно, чтобы помещение проветривалось, иначе могут возникнуть головокружения. Заниматься можно дома, но первое время рекомендуется делать это в группе под надзором специалиста.
Правило №6. Используйте инвентарь
Для некоторых упражнений необходимо использовать специальный инвентарь. Список предметов оглашается врачом.
Правило №7. Постоянные тренировки
Занятия должны носить регулярный характер. Если не соблюдать график гимнастики, никакого положительного эффекта от упражнений наблюдаться не будет.
Если после выполнения заданий пациент заметил любые недомогания, необходимо срочно обратиться к специалисту.
А вы только приступили к ЛФК или уже давно занимаетесь упражнениями?