Кофейного аромата вам в дом!
Многие начинают свое утро с чашечки кофе. Или выпивают этот прекрасный напиток в течение дня. Но многие девушки отказываются от этого напитка, так как боятся навредить своему малышу. Однозначного ответа нет, есть свои плюсы и минусы при употреблении кофе.
Давайте разберемся стоит ли отказываться от кофе при беременности.
Положительные моменты
Если выпить чашечку кофе вы получите удовольствие и заряд тонуса.
Если ваше артериальное давление низкое и у вас нет склонности к потере сознания, то чашечка кофе вам не навредит.
Но не стоит увлекаться, не пейте больше 200 мл кофе в день и отдавайте предпочтения натуральному кофе. В растворимом могут содержаться вредные добавки.
Кофе является мочегонным средством, поэтому помогает при отеках.
Отрицательные моменты
Какой вред несет кофе? Повышает артериальное давление. Стоит прекратить пить кофе при беременности, если у вас высокое артериальное давление.
Проведены исследования, что употребление кофе снижает вес новорожденного ребенка на 100-200 грамм. Исследование может иметь неточности, так как на это могли влиять другие факторы.
Как было сказано раннее, кофе обладает мочегонным свойством. Поэтому его употребление может привести к обезвоживанию.
Советы по употреблению
- Не более 200 мл кофе из кофейных зерен.
- Уменьшите количество сахара. Сахар вреден :)
- Кофе ухудшает усваивание полезных микроэлементов, поэтому делайте перерыв между употребление кофе и приемом пищи.
Если вы не можете жить без кофе, то при отсутствии противопоказаний придерживайтесь советов. При возможности замените кофе более полезными напитками: цикорий, морс, натуральные соки. А самым полезным выбором будет вода.
Понравилась статья? Ставьте лайк, и их будет еще больше.