Меня часто спрашивают, на чем же все-таки правильно спать? На жестком или на мягком, на подушке или без нее?
Может быть, полезно спать на чем-то твердом, например, на полу? Или купить себе крутой матрас за ценник с пятью нулями?
Рассказываю.
Нет единых рекомендаций сразу для всех. Подбираем себе аксессуары для сна индивидуально.
Если у вас есть какие-то нарушения осанки, подбирать подушку нужно именно с учетом этого.
Если у вас кифоз грудного отдела, вам будет дискомфортно спать без подушки. Скорее всего, вам будет удобнее спать на высокой подушке или даже двух.
Если у вас болят суставы или какие-то проблемы со спиной, вам будет некомфортно спать на жестком матрасе, или тем более на полу.
И никакой пользы такой дискомфортный сон не принесет. Наоборот. Тело будет уставать, нервы сдавливаться, будут затекать руки или ноги. Естественно, никакого положительного эффекта от такого сна не будет.
Поэтому, подбирая подушку, нужно, прежде всего, ориентироваться на чувство комфорта.
Удобно спать на пуховой подушке – спите на ней. Удобно на ортопедической или совсем без – так и делайте.
Если вы пытаетесь спать на жестком, но просыпаетесь разбитым, с чувством усталости в теле, не делайте этого. Спите на мягком матрасе и будьте спокойны. Это пойдет только на пользу.
Отдельно хочу рассказать об одном аксессуаре для сна – подушке для беременных. Я сама с такой сплю и рекомендую ее абсолютно всем.
Она помогает принять телу более физиологичное положение, позволяет хорошо расслабиться, качество сна сразу улучшается.
Также, если у вас что-то затекает во сне, такая подушка, как раз то, что нужно.
Вот так она выглядит:
Надеюсь, я смогла как-то пролить свет на эту тему.
Будьте здоровыми! Приятного сна!
Возможно, вам будет интересно: "Почему устает и болит поясница" / "Молодость лица начинается с ног" / "Как холка связана с поплывшим овалом".
Понравилась публикация? Ваш 👍 скажет мне, что она была полезной и написана не зря :)
Добавляйтесь в друзья в соц сетях! Буду рада живому общению!