Гречневый смузи для тех, кто следит за фигурой

Гречка известна своими свойствами поддерживать фигуру в отличном состоянии. Сегодня хочу поделиться рецептом смузи с гречневыми хлопьями и фруктами.

Ингредиенты

Список ингредиентов на 1 порцию:

• манго — ½ шт.;
• лимонный сок — ¼ лимона;
• апельсин — 1 шт.;
• гречневые хлопья — 2 ст. л.;
• груши — 1 шт.

Приготовление

Гречневые хлопья заливаю кипятком и оставляю на 15 минут.

Очищаю манго и нарезаю кусочками среднего размера.

Очищаю и нарезаю спелую грушу.

Апельсин очищаю, разделяю на отдельные дольки и удаляю пленку-мембрану.

Выжимаю лимонный сок, процеживаю его от косточек.

Добавляю гречневые хлопья. И взбиваю блендером.

Если напиток получается слишком густым, добавляю немного холодной кипяченой воды.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на наш вкусный YouTube канал Priprava Club

Оставляйте комментарии, ставьте пальчик вверх, нам важно ваше мнение. 😘 😘 😘