Самый важный орган человека - это сердце. Чутко реагирующее на все изменения здоровья и возраста. Для его поддержки нужно вести не только здоровый образ жизни. Сохранить его здоровье можно с помощью продуктов, о пользе которых издавна известно в народной медицине.
Проведенные современные исследования подтвердили благотворное влияние некоторых сухофруктов на здоровье сердца и его работу. Следует отметить, что наиболее полезны в данном случае эти фрукты именно в сушёном виде. Так они содержат наибольшую концентрацию полезных для этого органа микроэлементов.
Какие сухофрукты самые полезные для сердца
Рассмотрим основные из них, наиболее богатые калием, просто необходимым для здоровья и нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Что ещё в них содержится?
ИНЖИР. Вкуснейшие фиги). Об их пользе известно очень давно. В их составе есть калий, а также много железа, магния, фосфора и цинка. Из витаминов лидирует, группа В и витамины С, Е, А. В комплексе они незаменимы для сердца при физических нагрузках и стрессах. Они рекомендуются для укрепления здоровья людям пожилого возраста.
Ещё одно важное свойство инжира свежего и сушёного - это снижение содержания вредного холестерина в крови и очистка сосудов.
ЧЕРНОСЛИВ. Он полезен не только нашему сердцу. Эти плоды укрепляют иммунитет, восстанавливают силы, улучшают работу головного мозга.
В составе сушеных плодов содержится целый витаминно-минеральный комплекс. Практически вся группа витамина В, а также РР, А, С. Из минералов, много нужных для сердца, сосудов и нервной системы: цинка, магния, йода, калия, меди.
КУРАГА. Рекомендуется людям страдающим заболеваниями сердца, сосудов (она способна чистить их). Хорошее средство для снижения риска сердечных заболеваний, поддерживает здоровье и работу сердца. Полезна сердечникам и гипертоникам, особенно в жаркое время года.
В ней много микроэлементов, цинка, магния, калия, фосфора, железа. Витаминов С, А, К, Е, большинства витаминов группы В, а также Бета-каротина.
ФИНИКИ. Эффективные омолаживающие и укрепляющие свойства фиников известны не одну сотню лет. Достаточно съедать несколько штук в день, чтобы повысить иммунитет, укрепить сердечную мышцу и сосуды.
В финиках есть много цинка, фтора, магния, натрия, меди, железа и витаминов С, А, Д, В 1, 2, 6.
ИЗЮМ. Богат железом, тем у кого есть сердечные и сосудистые заболевания рекомендуется съедать немного изюма ежедневно.
Так же содержит много цинка, калия, магния, фтора. Из витаминов в нём присутствуют С, Д, Е, А. Которые участвуют в процессах омоложения клеток организма. Вместе эти минералы и витамины очень благотворно влияют на работу нашего сердца.
Кроме пользы для сердца и сосудов эти сухофрукты очень полезны для здоровья всего организма в целом. Они улучшают работу внутренних органов, придают сил и энергии. Так что очень полезно съедать несколько сухофруктов из вышеназванных каждый день или через день.
Желаю вам крепкого здоровья, бодрости и хорошего настроения)