🍓Масса полезных свойств – благодаря их уникальному витаминно-минеральному составу. И так, чем же полезны эти природные витамины?
✔️все без исключения ягоды являются источником фолиевой кислоты, клетчатки
✔️содержат также пектины, эфирные масла и органические кислоты
✔️можно употреблять в качестве лекарства сердечникам, гипертоникам, желающим похудеть
✔️мощное воздействие оказывают на иммунную систему человека
🍓Ягоды - мощь и сила 💪
Хочу остановиться на нескольких ягодах, чтобы убедить тебя вместо шоколада переключиться на что-то натуральное…
✔️Крыжовник
Богат различными витаминами (Р, С, А, В), минеральными веществами и микроэлементами (цинк, йод, кобальт, фосфор). Рекомендован людям, которым необходимо пополнить в организме уровень железа, фосфора и витаминов. Сок крыжовника – прекрасное средство против образования тромбов (чем это чревато рассказывать не буду, но наверняка ты слышал фразу: “он скончался, оторвался тромб”). Также эта ягода обладает противовоспалительным свойством, очищает организм от вредных токсинов и радионуклидов.
✔️Малина
Наличие эллаговой кислоты дает следующее: создает почву, неблагоприятную для развития опухолей, продлевает молодость кожи, предохраняет от болезней сердца. А еще благодаря наличию меди успокаивает нервишки, поднимает настроение👍
✔️Ежевика
Как и малина, обладает жаропонижающим и противовоспалительным действием. Но эти свойства менее выражены. Ежевика является прекрасным средством при проблемах мочевыводящей системы, в частности при цистите. А еще повышает иммунитет в кратчайшие сроки; содержит следующие витамины: А, группы B, C, E, P, PP, K.
✔️Смородина
Богата калием и железом. Всего 1 горсть покрывает суточную норму витамина С. Антоцианы, которые содержатся в ягоде, улучшают память и координацию движения. Также ягода способствует укреплению сердечнососудистой системы, снижает долю содержания холестерина. Если говорить простым языком: кушаешь смородину и убираешь себя из группы риска (ведь проблемы с сердцем – по прежнему причина №1 смертности в России). В ягоде содержатся витамины B3, B5, B6, C и E.
✔️Черника
Кто из вас слышал в детстве: “нужно кушать чернику для глаз”? Но это действительно так! Полезна для восстановления роговицы, способствует улучшению качества зрения при тусклом свете, профилактика от катаракты и ночной слепоты. А еще от Альцгеймера, болезней сердца и сахарного диабета.
Если статья была для тебя полезной - ставь палец вверх и подписывайся на мой канал, мне важно это видеть - это меня мотивирует писать новые полезности для вас)