Опухшие ноги не могут не вызывать беспокойства. Только большинство людей, сталкивающихся с подобной проблемой, даже не подозревают, что вызывают отеки нижних конечностей привычными, на первый взгляд, повседневными действиями.
1. Низкая физическая активность
Часто любые отеки вызывают проблемы с циркуляцией в организме жидкостей. Если человек мало двигается, то вода в клетках и тканях будет застаиваться, вызывая все большие застои.
Как избавиться?
Истина в частых спортивных нагрузках. Не обязательно изнурять себя в спортзале и вступать в ряды любителей йоги. Даже полчаса дополнительной спокойной ходьбы способны сотворить чудеса с организмом за короткое время!
2. Появление сгустков крови
Тромбы в ногах не так страшны, как о них принято говорить. Но, если не получить необходимого и своевременного лечения, то можно нажить венозную недостаточность.
Появлению кровяных сгустков также подверженные беременные женщины.
Читайте также:
Как победить отеки на ногах раз и навсегда
5 признаков дефицита белка в организме: отеки, постоянный голод, низкий иммунитет и др. Чем это опасно для человека
6 опасных болезней, которые могут протекать бессимптомно: когда стоить бить тревогу
Как избавиться?
По возможности держите ноги приподнятыми в течение дня как можно чаще. Можно вложиться в проблему материально и приобрести специальные чулки – часто они реализуются без рецепта через аптечную сеть.
Хотя консультация со специалистом в вопросах здоровья редко бывает лишней!
3. Несбалансированное питание
Эта причина чаще всего провоцирует задержание жидкости в ногах. Так, чрезмерное присаливание продуктов в процессе употребления повышает запасы в организме и провоцирует отеки.
Как избавиться?
Если повседневное питание далеко от идеала – нужно срочно его пересмотреть. Часто нам только кажется, что едим все умеренно и ограниченно. Но, стоит завести дневник питания, как любая погрешность рациона становится видна.
4. Беременность или ПМС
Естественно, это совершенно разные состояния женского организма, но у них одинаковые симптомы и способы борьбы. Ведь колебания гормонального фона очень часто вызывают неприятное опухание конечностей.
Как избавиться?
Нужно чаще обращаться к лучшему народному средству – чаю из петрушки. Чтобы сделать этот освежающий напиток, необходимо измельчить небольшое количество корней и листьев растения, залить их четвертью стакана кипятка. Настоять на водяной бане 7-10 минут.
Перед употреблением чай следует процедить и добавить мед, лимон, имбирь по вкусу.
5. Неполадки в работе печени, почек или сердца
Эти проблемы со здоровьем весьма неприятны и могут даже угрожать жизни.
При нарушениях в деятельности сердечной мышцей, помимо отеков ног, может наблюдаться одышка даже при минимальной нагрузке. Диагностировать же заболевания почек и печени сложнее, и отеки часто являются единственным симптомом.
Как избавиться?
Если уверенны, что они провоцируют накопление жидкости в организме и опухание ног, немедленно посетите врача! Он направит на необходимые анализы и составит схему эффективного лечения.
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!