Соблюдать режим дня. Режим, так же как и питание, должен быть детским! Полноценный ночной сон (чем младше ребенок, тем более продолжительный) и обязательный дневной сон также существенно укрепляют защитные силы организма. Так, дети в возрасте от 1 до 3 лет должны спать 12–13 часов, от 3 до 5 лет – 11–12 часов в сутки. Ставьте лайки, делитесь с друзьями и двигаемся дальше! Иммунитет ребенка младшего возраста напрямую зависит от следующих факторов:
- Ограничить использование антибиотиков, поскольку это наносит серьезный ущерб не только микрофлоре кишечника (которую удается восстановить только месяца через 3-4 при идеальных условиях), но и всей иммунной системе. Вопреки ожиданиям, дети, наоборот, начинают болеть чаще и более продолжительно. Антибиотики в раннем детском возрасте должны использоваться только по серьезным показаниям.
- Тщательно подбирать детские средства для ухода. В первый год жизни важно также помнить о том, что кожа младенцев обладает высокой резорбтивной способностью, и все то, что наносится на кожу, может всасываться и попадать в системный кровоток. Поэтому с большим вниманием стоит отнестись к составу детской косметики. Если средства содержат неполезные вещества – это будет серьезной нагрузкой на не совсем зрелую иммунную систему и может вызвать патологические изменения в клетках. Попробуйте природную серию «Витамама» для самых маленьких!
Соблюдать режим дня. Режим, так же как и питание, должен быть детским! Полноценный ночной сон (чем младше ребенок, тем более продолжительный) и обязательный дневной сон также существенно укрепляют защитные силы организма. Так, дети в возрасте от 1 до 3 лет должны спать 12–13 часов, от 3 до 5 лет – 11–12 часов в сутки.
- Поддерживать физическую активность. Игры, регулярные прогулки, возможно, плавание или специальная гимнастика – не только залог успешного развития ребенка, но и закаливающие мероприятия, которые укрепляют иммунитет. Следует помнить о том, что избыточные нагрузки (как физические, так и информационные) могут, наоборот, ослабить иммунитет.
- Заниматься гигиеническим воспитанием. Каждый малыш должен умываться утром и вечером. Родителям нужно пристально следить за чистотой его рук, а также гигиеной зубов. Все это в комплексе положительно сказывается на общем состоянии здоровья ребенка и помогает поддерживать микрофлору кишечника в стабильном состоянии.
При этом важно не переусердствовать с гигиеной: стерильные условия не дадут иммунной системе сформироваться, и любая, даже самая безобидная бактерия, может привести к серьезному заболеванию.
Ставьте лайки, делитесь с друзьями и двигаемся дальше!
Иммунитет ребенка младшего возраста напрямую зависит от следующих факторов: