3. Специальные упражнения (упражнения на растяжку стоп, коленей, тазобедренных связок и мышц)
4. Садимся на шпагат (сидим до посинения😇)
5. Плачем, но продолжаем сидеть
6. Пытаемся собрать ноги вместе 👌🏻
И так каждый день😇
#МорозРасскажет Подробнее о шпагате я расскажу на своем онлайн курсе
Присоединяйтесь к моему курсу по шпагату -RussianShpagat >>> Больше информации в моем Инстаграме <<<
Вот вам инструкция:
1. Разогрев (бег, прыжки, шаги 10-15 мин)
2. Разминка (круговые движения всеми частями тела😅)
3. Специальные упражнения (упражнения на растяжку стоп, коленей, тазобедренных связок и мышц)
4. Садимся на шпагат (сидим до посинения😇)
5. Плачем, но продолжаем сидеть
6. Пытаемся собрать ноги вместе 👌🏻
И так каждый день😇
#МорозРасскажет