Все вокруг верят в эти мифы, но эти сказки уже давно были развеяны! Многие из них могут испортить вам не только настроение, поэтому лучше всего узнать обо всём пораньше!
Миф первый: "Яичный желток на самом деле вреден?"
Этот мир особенно сильно распространён среди спортсменов, которые разумно считают, что в курином желтке содержится так называемый "хороший холестерин", который может в большом количестве навредить печени. И они правы, но с одной оговоркой! Три желтка в день, предотвратят многие болезни сердца, так как ко всему прочему, содержат витамины А, Е и D в больших количествах. Не больше трёх, и всё будет в порядке!
Миф второй: "Подсластитель лучше, чем сахар"
Абсолютно нет. Для тех людей, которые не могут по определённым причинам есть сахар, возможно, это и является отдушиной, но по факту всё действует хитрее, чем вы думаете! Подсластитель заставляет нас думать, что мы съели что-то сладкое, но организм знает правду и требует быстрые углеводы, в результате чего большинство людей начинает есть ещё больше! Лучше всего заменить сладкое на фрукты, чем заменять сахар на сахарозаменители и подсластители.
Миф третий: "Протеиновые батончики очень полезны!"
Нет. Сожалею, но нет. Качество белка в данной продукции очень сомнительное, к тому же они буквально насыщены простыми углеводами, которые со здоровым образом жизни не имеют ничего общего. Лучше всего брать протеин и углеводы из обычной пищи. И дешевле, и вкуснее, и сытнее. Бинго!
Миф четвертый: "Сок полезнее, чем кока-кола"
Как часто мы слышим фразу на праздниках: "Я не буду колу, лучше выпью сока!". Знали ли вы, что их состав совершенно не различается по ингредиентам? Разумеется, речь идёт о пакетированных соках из магазинах, которые мы все считаем более полезными, чем газировку. Даже не смотря на то, что их состав практически сходных, а в соке ещё и больше красителей и усилителей вкуса! Пейте только свежевыжатые натуральные соки и будет вам счастье!
Миф пятый: "Орехи - очень хороший источник белка!"
Нет! Нет! И ещё раз нет!
Орехи - это очень хороший источник жиров, что и делает их очень полезными, так как данные жиры необходимы для выработки многих гормонов, но белкой там крайне мало!
Не верьте мифам и будьте здоровы!
Обязательно оставляйте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы узнавать самую свежую и интересную информацию самыми первыми!
Удачи вам!
