Частый вопрос на приёме: <Доктор, как мне похудеть при сахарном диабете 2 типа?>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
.👉Сегодня мы поговорим про особенности снижения веса на фоне сахарного диабета 2 типа.
⠀⠀⠀⠀⠀ .
.✅Для того, чтобы говорить о снижении веса при СД2, сначала нам стоит вспомнить основные причины развития сахарного диабета 2 типа:
первая и главная причина- 🔸инсулинорезистентность, так же огромная роль в развитии СД2 принадлежит 🔸питанию, 🔸дефициту физических нагрузок и 🔸стрессам.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Все вышеперечисленные причины являются не только причинами развития Диабета, но и причинами Ожирения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.
.
☘️ Соответственно, и лечение диабета 2 типа и ожирения схоже.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Первое и самое главное для снижения веса при диабете -это 🔰Диета.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Если мы хотим снизить вес, то, помимо соблюдения основных правил питания при диабете в виде исключения быстрых углеводов, правильной комбинации продуктов по БЖУ нам следует 🔸уменьшить калорийность питания-🔸уменьшить порции, причём сделать это стоит в первую очередь за счёт 🔸уменьшение основных источников энергии для организма-то есть углеводов и /или жиров. Количество белков подбирается в первую очередь на основании функции почек и уровня мочевой кислоты в крови. Количество некрахмалистых овощей мы не уменьшаем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Второе важное решение для снижения веса-это 🔰Увеличение физической активности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Можно выбрать Любой вид нагрузок, который Вы переносите и который Вам нравится.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Идеально подходят для снижения веса и сахаров крови 🔸Гимнастика Бодифлекс, 🔸Прогулки (активные), 🔸Плавание , 🔸групповые занятия аэробикой/танцами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Главное, чтобы нагрузки были ❗️адекватными -без перегрузок и падения сахара крови -гипогликемий и ❗️интенсивными -то есть если мы погуляли 30 минут медленным шагом, пришли домой и не чувствуем даже малейшей усталости, то нагрузка была недостаточной. После нагрузки должно быть лёгкое чувство усталости.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Важное составляющее процесса снижения веса на фоне сахарного диабета 2 типа-это ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰лекарственные препараты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Здесь нам следует вспомнить, что некоторые сахароснижающие Препараты снижают не только сахара крови, но и массу тела.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Лидером среди лекарственных средств для лечения сахарного диабета 2 типа с точки зрения влияния на массу тела можно считать а-гППП1 Лираглутид (препарат Виктоза для лечения Диабета, Саксенда для лечения Ожирения). Да, дорого, да инъекционный, да есть противопоказания и побочные действия, но по сахару крови и весу эффект выраженный.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Следующая группа сахароснижающих препаратов, которые дают нам эффект ещё и по массе тела-это ингибиторы SGLT-2 (Форсига, Инвокана, Джардинс). Препараты работают через почки, поэтому здесь важен и водный режим, и регулярные гигиенические процедуры.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Так же на сахар крови, вес и инсулинорезистентность работает Метформин (Сиофор\Глюкофаж). Его я описывала в статьях ранее, потому не останавливаемся на нем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Ещё одна группа препаратов, которая умеренно способствует снижению веса-блокаторы ДПП-4 (Галвус, Онглиза, Янувия, Тражента и тд). Да, эффект по весу выражен мало, но самое главное, что данные Препараты не дают прибавки массы тела.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Так же при ожирении на фоне диабета могут использоваться и Препараты для снижения массы тела.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Здесь важно понимать, что таблетка <для похудения>- это ❗️Не главная надежда при снижении веса, таблетка нам всего лишь ❗️помогает снизить чувство голода, улучшить чувствительность к инсулину, повысить эффективность тренировок. И Препараты для снижения веса при диабете подбираются более тщательно, нежели чем людям без диабета.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Статью о препаратах для снижения веса при диабете я писала около полугода назад, кому интересно, можно найти здесь в ленте или у меня на сайте (ольгапавлова.рф).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Любые лекарственные препараты подбираются врачом после обследования.
❗️Главное, что стоит помнить: при диабете мы всегда контролируем сахара крови, не допуская гипогликемий и очень пристально следим за состоянием внутренних органов (в первую очередь почек и печени) при снижении веса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ И снижение веса при диабете на 10 и более килограмм за счёт улучшения чувствительности к инсулину , за счёт диеты и нагрузок часто позволяет нам выровнять сахара крови и уменьшить (а в некоторых случаях и полностью отменить) сахароснижающую терапию. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Начав снижать вес сегодня, через 6 месяцев можно увидеть на экране глюкометра идеальные сахара, а в отражении зеркала - нового спортивного, стройного, активного, уверенного в себе счастливого человека! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Обращайтесь!❤️
Если статья была полезной, пожалуйста, оцените ее, нажав на палец вверх. И подписывайтесь, чтобы не пропускать новые публикации.
Больше статей на ольгапавлова.рф ⠀
