«Всегда есть немного правды за каждым «Я шучу», немного знаний за каждым «Я не знаю», немного эмоций за каждым «Мне без разницы» и немного боли за каждым «Мне хорошо». К сожалению, автор этих слов не известен, но он явно очень умный человек. Действительно, далеко не всегда то, что мы говорим и делаем, свидетельствует о наших истинных мыслях и реальном состоянии. Собственно, нам не всегда и следует об этом знать. Но бывают случаи, когда жизненно важно понять, что же скрывается за внешним спокойствием, показным весельем или равнодушием.
Речь идёт о такой форме депрессии, которую называют «смеющейся», «весёлой» или атипичной. Чаще всего она бывает у подростков, но встречается и у взрослых. Отличительной чертой этого состояния является сочетание внутреннего неблагополучия с внешне благополучным поведением. Если такой человек совершил попытку суицида, то окружающие говорят: «Ни за что бы не подумал!». Человек ведёт обычную жизнь, общается, работает, но не чувствует радости и удовлетворения. Можно образно сказать, что у него постоянно болит душа. Причём, довольно часто причин этого он сам не понимает.
Как же определить такое состояние самому человеку и его близким? Есть некоторые общие симптомы:
- Человек испытывает постоянное чувство тяжести в теле или «камень на душе».
- Состояние ухудшается к вечеру, потребность в сне увеличивается. (При обычной депрессии всё наоборот).
- Критика и осуждение кажутся непереносимыми и вызывают бурную реакцию.
- Впереди видятся только проблемы и сложности, будущее страшит.
- Постоянное копание в себе мешает жить, понимание смысла жизни теряется.
Особенностью такой формы депрессии является также то, что человек, даже очень страдая, не осознаёт, что это серьёзно, и пытается с этим жить. Он надеется: «Пройдёт!». Поэтому не ищет помощи, которая ему очень нужна. Более того, такой человек ещё и чувствует свою вину: «У меня же всё хорошо, почему же мне так плохо? Зачем я буду волновать других своими проблемами? У других проблемы серьёзнее». Тем более, что окружающие могут сказать: «Нам бы твои проблемы! С жиру бесишься!».
Что же делать?
Во-первых, осознать, что проблема есть, что это состояние мешает жить и с ним нужно что-то делать.
Во-вторых, найти компетентного человека, с которым можно безопасно обсудить своё состояние.
В-третьих, пересмотреть свой режим деятельности, уделив время физической культуре, двигательной активности и занятию любимыми делами (речь не идёт сейчас о работе).
А главное: расставить приоритеты. Как писал Ницше: «Человек выдержит любое как, если знает, зачем». Поймите: зачем вы в этой жизни? С какой целью совершаете определённые действия или терпите какие-то лишения и трудности? Почему рядом с вами именно эти люди? Что дают они вам? Что вы даёте или можете им дать?
Многие, кто пережил депрессию, говорят, что в этот момент ощущали бессмысленность своего существования. Наполните жизнь смыслом, и она станет приемлемой, а, возможно, и радостной. Чтобы быть самодостаточным человеком и жить полноценной жизнью, нужно понимать свою роль в этой жизни и уважать себя. Делайте то, за что вы можете себя уважать! Будьте внимательны к себе и своим близким!
А что же делать тем, кто рядом с депрессивным человеком? Всё то же самое: серьёзно отнестись к его состоянию и вселять уверенность, что его можно изменить; посоветовать специалиста; вовлекать в интересные ( новые, необычные) дела и виды деятельности. И главное: постоянно говорить ему о том, как он значим для вас и окружающих. Каждый человек уникален и незаменим!