Приветствую всех худеющих на своем канале!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 47 кг.
Завтрак мой состоял из гречневого хлебца со сливочным маслом (5 г) и икрой сазана (20 г). И Самое главное - это творожная ватрушка с ягодами (180 г) - мне кажется вкуснее я еще не ела! Или просто давно вообще не ела чего-то подобного. С зеленым чаем я съела ватрушку даже не заметив как. Обязательно поделюсь с Вами рецептом чуть позже.
Завтрак получился на 345 ккал.
И конечно, витамины и омега -3 принимаю за завтраком во время еды.
Погода ужасная. Начало июня подразнило нас жаркими днями, а теперь видимо пора нас охладить. У нас второй день льет дождь не прекращаясь и всего 11 градусов!
Хорошо мне никуда не надо выходить по работе. Только сбегать в магазин за повседневными продуктами.
Кстати, поделитесь опытом своим, как Вы совершаете продуктовые покупки.
Мы вот, например, закупаемся примерно раз в месяц всякой бытовой химией, которая уже заканчивается и вообще продуктами и вкусняшками. А потом каждую неделю докупаем то, что заканчивается из продуктов. А уж такие продукты как, например, хлеб, молоко, творог, сыр, овощи - по мере надобности, ну и конечно те продукты, что упустила и они внезапно закончились.
Еще я люблю выгадывать различные акции и если попадается очень выгодная - то покупаю впрок (естественно не скоропортящиеся продукты).
Вот сегодня под дождем сбегала за яйцами и сыром. Яиц уходит очень много у нас. Не успеваю покупать).
Может у Вас есть полезный лайфхаки? Поделитесь?
Перекус у меня сегодня состоял из абрикосов (150 г) и 20 г орехов - 190 ккал.
С такой погодой только и остается, что весь день работать и прерываться на приготовление пищи.
На обед я приготовила себе кабачковую запеканку (мои не очень любят кабачки - зато мне больше достанется вкусняхи). Запеканка получилась изумительная. И почему я про нее только вспомнила - не знаю. Видимо в сезон кабачков хочется разнообразить блюда с ними, вот и память старается, вытаскивает из закромов различные способы их приготовления.
250 г запеканки кабачковой и бородинский хлеб (50 г ) на обед потянули на 305 ккал.
После обеда за работой пила зеленый чай и съела 30 г сыра - 110 ккал.
На ужин у меня сегодня омлет с зеленым луком из двух яиц и 50 мл молока 2,5%. А также не устояла перед кусочком кабачковой запеканки - около 100 г .
Ужин вышел на 300 ккал.
Всего за день получилось 1250 ккал.
Воду пила плохо, холодно. Норму (а это 30 мл на килограмм веса) немного не добрала.
Для тех кто мечтает похудеть, но не знает как начать и с чего начать - ссылка на статью, которая возможно Вам поможет - жмите здесь!
И немного мотивации от меня - жмите тут!
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!