Наступило долгожданное лето, а это значит, что можно покинуть душные залы и сменить локацию тренировок.
Каждый год от Reebok открываются свободные спортивные площадки, оборудованные для занятия функциональными тренировками. Проект Reebok in parks – это несколько площадок, расположенных в парках разных городов. Заметить можно по красному боксу с логотипом Reebok и толпе активно тренирующихся людей, или найти площадку на официальном сайте. Тренировки проводят приглашенные опытные тренеры из залов по кроссфиту.
Чем хороши уличные тренировки?
- Во-первых, свободный вход. Этим проект делает спорт максимально доступным для всех, популяризируя активный образ жизни. Свежий воздух, максимум пространства, живописная локация и возможность завести новые знакомства – не позволяют пройти мимо.
- Во-вторых, возможность попробовать новое направление для тех, кто не знаком с кроссфитом. Среди тренирующихся можно встретить, как и постоянных атлетов залов, так и тех, кто случайно увидел или услышал о проекте от знакомых. Подготовка не играет роли.
- В-третьих, разнообразить тренировки, проходящие в зале, большим пространством и новым ландшафтом. Ограниченность зала не всегда позволяет реализовать те возможности, которые предоставляют площадки в парках. В уличные тренировки включается больше бега, больше командного взаимодействия и больше перемещения в пространстве. Минимальный набор инвентаря позволяет включить фантазию и работать больше со своим весом. Атлет должен быть готов ко всему, поэтому проведение тренировок не зависит от погодных условий.
Со слов самих тренирующихся, летом они стремятся проводить больше тренировок на улице и каждый раз ждут открытия ежегодного проекта, так как энергии на свежем воздухе больше и активные тренировки проходят качественнее.
Если разбираться в деталях, то весенне-летний период тренеры рекомендуют включать занятия спортом на улице.
Во время тренировок на улице процесс обогащения организма кислородом запускается интенсивнее. В последствии это приводит к более быстрому восстановлению нервной системы, оптимизирует работу внутренних органов и координацию, повышает выносливость. Активнее вырабатываются гормоны, отвечающие за борьбу со стрессом – серотонин и эндорфин.
Смена обстановки позитивно скажется и на дальнейшем пребывании в зале. Тренировки не будут выглядеть скучными и нудными и не вызовут переутомления. Поэтому стоит найти спортивную площадку или присоединиться к проекту Reebok in parks в своем городе и провести это лето активно, увеличив нагрузку и улучшив свои результаты.
Больше интересных материалов читайте на нашем сайте