Если ты читаешь мою статью значит ты следишь за своей фигурой и хотя бы чуть чуть разбираешься в питании. В конце моей статьи ты прочтешь выводы, которые возможно перевернут твои представления с ног на голову.
Что в первую очередь советуют сделать, когда речь заходит о похудении? Правильно отказаться от высококалорийной пищи и в частности сладостей и десерта. А что если я скажу, что кусок торта перед обедом действительно может помочь похудеть?
Ряд ученых, во главе с Дэвидом Флоресом, буквально на днях опубликовали свое исследование (ссылку на оригинал я оставлю в комментариях), в ходе которого они изучали как порядок подаваемых блюд влияет на общее потребление калорий.
Думаю ты не станешь спорить, что как только заходишь в кафе или столовую глаза сразу обращают внимание на вкусные пирожные или ароматную выпечку?
В эксперименте испытуемых разделили на две группы, выбор блюд был не ограничен, а разница была лишь в порядке их поедания.
👉 Одной группе проводили "стандартные" обеды в привычной последовательности: салат, первое, второе, десерт.
Они начинали с низкокалорийных салатов, а дальше увеличивали калорийность под конец добивая свой организм десертом.
👉 Вторая группа должна была начинать с десерта, а дальше приступать к выбору остальных блюд.
И они в свою очередь подсознательно чувствуя "вину" за десерт в последствии выбирали низкокалорийные блюда.
В итоге разница составила 865 против 496 калорий!
Представляешь, это разница в 43%. Когда речь идет о похудении, где девушки порой считают каждую дольку апельсина, такая разница просто взрывает мой мозг.
Помни, что твой рацион не должен состоять из одних пирожных и если ты равнодушна к сладостям, то данный способ тебе не подойдет. Всем остальным рекомендую попробовать и написать нам о своих ощущениях!