Что обычно предлагается человеку, когда в его жизни наступает сложный период? Перечислю самые распространенные советы. И сразу отвечу, почему это НЕ подходит для интроверта.
Что НЕ НАДО советовать интроверту
✳ Выходи к людям. Общайся, развлекайся, живи полной жизнью и дыши полной грудью!
Очень распространенная в быту рекомендация, массово поддерживаемая в основном друзьями. Экстраверт легко может забыться в шумном веселье, чувствует себя комфортно даже в толпе незнакомых людей. Но для интроверта такой способ "отвлечься" - двойное испытание. Мало того, что нужно делать над собой волевое усилие и изображать перед другими хорошее настроение. Так еще и надо поддерживать разговоры на темы, которые теряют значение в трудный период жизни. Когда все мысли и сердце сосредоточены на решении серьезных проблем, ты должен делать вид, словно тебе интересны мелкие бытовые трудности малознакомых людей в компании.
Интроверт в самые тягостные моменты своей жизни уходит в себя. Ему легче зализать раны в одиночестве, как зверю. Чтобы как можно быстрее восстановиться и вернуться к привычному образу жизни.
Интроверт умеет приспосабливаться к обществу и надевать временную маску на лицо. Обычно окружающие и не догадываются, какие бури бушуют в глубине души. Потому что прилюдные слезы, истерики, скандалы - это не про интровертов. В одиночестве они могут крушить дома всё подряд или выть во весь голос в машине, уехав куда-нибудь подальше по грунтовой дороге. Но на публику выйдут, как ни в чем не бывало. И никто не узнает, каких усилий это стоило.
Интроверты не привлекают к себе внимание. Не перетягивают в разговоре одеяло. Не стремятся стать душой компании или свести все беседы только к собственной персоне. Поэтому массовые мероприятия, шоу, танцы в ночном клубе, пьяные разговоры по душам, встречи с большим количеством людей - абсолютно не то, что требуется интроверту. Он не "забудется в веселье", а будет только вынужден отвечать представлениям общества о "правильном поведении в компании". И играть роль. А потом вернется в свое логово совершенно опустошенным и выжатым. И даже те раны, которые уже начинали заживать, снова будут кровоточить.
✳ Выговорись. Не держи это в себе!
И снова совет, больше подходящий экстраверту. Конечно, если интроверту задать вопрос, который затронет за живое, то он может не сдержаться и начнет выливать из глубины души всё, что накопилось. И речь эту будет не остановить. Я в таких случаях вспоминаю фразу одного врача:
"Ты что, хочешь остановить родовую деятельность? Она уже началась и будет идти дальше даже против твоего желания"
Но когда интроверт выговорится, его охватит ужас. Потому что он раскрыл свои слабые места. И вырвалось всё, что так тщательно скрывалось.
Если это была письменная переписка, то интроверт бросится подчищать следы: удалять сообщения, стирать фотографии. И посыпать голову пеплом, что не сдержался.
Если это была устная беседа, то при первом же удобном случае сошлется на срочные обстоятельства и постарается как можно быстрее уйти. И будет еще долго сожалеть, что обо всем рассказал.
У интроверта может быть близкий человек, которому научился доверять и рассказывать всё, что происходит на душе. Но таких близких не может быть много по определению. И если вдруг интроверта прорвало на откровения в компании, то он будет помнить о своей несдержанности долгие годы, если не всю жизнь. И никакого облегчения такие "выговаривания" не приносят.
Экстраверт может выплеснуть эмоции и после этого испытать нечто вроде катарсиса. А интроверт понимает, что не только не решил проблему, но еще и сделал ее достоянием целого круга лиц.
Я давно заметила, что в большинстве случаев, когда тебя спрашивают "Что случилось?", людьми на 99% движет только любопытство. Получив информацию, как в новостях, собеседник пожалеет тебя на словах. И на этом его интерес к твоей персоне закончится. Ты выговоришься ему, ответишь на уточняющие вопросы. Выслушаешь набор прописных утешений. И дальше человек пойдет жить своей жизнью. А ты останешься со своей. И будешь чувствовать себя просто голым.
✳ Не переживай/не зацикливайся!
Представляете, если бы на самом деле можно было взять и выключить переживания? Как тумблер. На самом деле не знаю, почему люди в большинстве случаев произносят эти банальные фразы. Наверное, потому что всерьез не задумываются об их бессмысленности и неэффективности. Любой человек и так хочет не переживать. Вроде, очевидно же.
Думаю, это - просто дежурные фразы, к которым мы привыкли и слышим повсеместно. Соответственно, используем машинально. Первая реакция на чужую боль. Нам кажется, что такими словами мы помогаем и утешаем. А по сути не делаем ничего.
Ни на интроверта, ни на экстраверта такие приказы не действуют.
✳ Сравнивание ситуации с другими, более тяжелыми
Не знаю, кто придумал настолько бездушный способ якобы терапии: привести примеры людей, которым "еще хуже". Словно это поможет взглянуть на ситуацию "другими глазами". По факту же вам навешивают дополнительные проблемы и культивируют чувство вины.
Это равносильно тому, как сравнивать причину слез у маленького ребенка с горем родителей, потерявших детей. Попробуйте объяснить малышу, что упавшая в реку любимая игрушка - ерунда и выеденного яйца не стоит. Ведь у Маши, например, мама в больнице сейчас лежит после операции. А у Васи дом сгорел. А ты тут плачешь над каким-то плюшевым медведем, уплывшем в неизвестном направлении.
Реально кто-то думает, что такой способ помогает?
Каждый человек переживает свое собственное горе. И свою собственную радость. Интроверт может даже улыбнуться и покивать головой: "Да-да, ты прав. Надо поехать в страны Третьего мира и помочь голодающим. Чтобы понять, что на самом деле - беда, а что - выдумки изнеженных людей".
Мало того, интроверт может даже привести высказанную мысль в исполнение. И посвятить остаток своей жизни помощи другим. Чтобы заглушить собственную боль. Но не стоит думать, что тем самым интроверт научится меньше переживать причины своих проблем. Потому что он направлен вглубь, а не наружу.
✳ Банальные советы
Сейчас в интернете можно найти что угодно. Статьи на любую тему. Книги. Вебинары/семинары/курсы и прочее. И каждый мнит себя экспертом-психологом.
У меня есть образование в сфере психологии, но я не считаю себя гуру или даже просто специалистом, разбирающимся во всех тонкостях. В психологии есть ОЧЕНЬ много направлений. И даже тот специалист, который много лет занимается семейными взаимоотношениями, может оказаться непрофессионален в консультациях по личной эффективности.
С учетом того, что абсолютное большинство интровертов направлены вглубь себя по определению, они проводят много времени в доскональном изучении разных вопросов. Читают профессиональную и узкоспециализированную литературу, докапываются до самой сути, ищут первоисточники и штудируют их, отсеивают шелуху. И поэтому попытки знакомых привести очередные ссылочки на "очень полезный семинар на твою тему" или целые простыни различных "истин" вызывают у интроверта только раздражение. Большинство цитат и статей, присылаемых сердобольными знакомыми, давно известны интроверту или выглядят слишком поверхностными.
Конечно, люди, пытающиеся помочь таким образом, действуют из лучших побуждений. Интроверт их поблагодарит. А если будут и дальше присылать талмуды, сдержанно ответит, что имеет достаточно источников для изучения.
Интроверт не нуждается в том, чтобы ему приносили решение на блюдечке. И предпочитает самостоятельно находить для себя авторитетные источники и авторитеты в принципе. В большинстве случаев для интроверта не является откровением то, что показалось сенсацией для экстраверта.
У меня, например, была история, когда одна дальняя родственница в течение 2 недель молча присылала мне разные статьи о семейной психологии. В качестве "назидательной терапии". Ежедневно! Пока однажды не прислала мне же мою собственную публикацию. Женщина не знала, что я и являюсь автором. Пришлось так же молча показать первоисточник. Поток "помощи" сразу прекратился.
Что на самом деле МОЖЕТ помочь интроверту пережить трудный период
✔ Оставить интроверта в покое, но быть поблизости
На такое способны только по-настоящему близкие и понимающие люди. Они не докучают вопросами "Что случилось/Почему ты не приходишь". Не вытаскивают на массовые мероприятия. Не вынуждают беседовать на общие темы. Но при этом держат руку на пульсе: не игнорируют и готовы в нужный момент обнять, когда интроверт доверится и решится на душевный разговор. И, разумеется, всё сказанное в минуту боли останется в тайне.
Внешне интроверт продолжает вести привычный образ жизни. Ни один мускул на лице не дрогнет, даже если кто-то рядом затронет больную тему. Окружающим может казаться, что теперь у человека - всё в порядке. Что он "справился и одержал победу над собой". На самом деле интроверт всегда держит себя в руках в социуме . Только рядом с самыми близкими может позволить внешне какую-то слабость. Но ненадолго. И снова уходит в себя, продолжая улыбаться каждому встречному.
Интроверты тяжело переживают равнодушие. И поэтому с ними особенно сложно: с одной стороны, они не приемлют вмешательства в собственную жизнь. С другой стороны, отчаянно (и гораздо больше экстравертов) нуждаются в очень дружеском плече. Таком, на которое можно опереться в самые трудные минуты.
Интроверту не нужны советы и "доводы рассудка". Ему важнее сердечное участие.
✔ Созидательная деятельность в одиночестве
Интроверту гораздо легче выкарабкаться из трудной ситуации, если есть возможность много времени проводить наедине с собой. Но не пережевывая без конца свои переживания, а занимаясь любимым делом. У женщин обычно это - творчество (рукоделие, живопись, музыка) или создание красоты и чистоты вокруг себя: уход за цветами, разбор шкафа, выбрасывание хлама из дома, подбор деталей интерьера и т.д.
Кропотливая работа и возможность увидеть преображение пространства вокруг себя - то, что помогает женщине-интроверту найти силы жить дальше. Это можно объяснять и с точки зрения психологии, и просто по-бытовому: когда ты видишь, что пространство вокруг тебя изменилось собственными руками и стало лучше, то растет уверенность в личных ресурсах. Ведь если ты способна улучшить окружающую среду, то справишься и со сложными обстоятельствами своими силами.
✔ Активное решение проблем
Принято считать, что экстраверты лучше настроены на решение проблем. Да. Однако если экстравертам в этом помогает еще и умение отвлекаться от сложностей с помощью общения, то интроверты больше сосредоточены на выстраивании планов, визуализации результата.
Экстраверты быстрее берутся за решение задач. Привлекают больше людей. И раньше достигают желаемых результатов.
Интровертам же нужно время на то, чтобы выстроить весь путь. И они проходят эту дорогу в одиночку. Решение занимает больше времени, но каждый успешный шаг придает сил и уверенности.
И даже если где-то интроверт спотыкается или вообще падает, он не нуждается в том, чтобы к нему бросились поднимать или тем более жалеть. Интроверт отлежится, встанет и пойдет дальше самостоятельно. Ему не нужно учиться на чужих ошибках, потому что универсальные средства ему просто не подходят - он ищет собственные. И найдет, если окружающие перестанут тыкать своим опытом или указывать направление.
Единственное, в чем нуждается интроверт на своем пути к решению проблем, это вера в его силы и убеждения.
К слову, именно этот пункт (активное решение проблем) больше всего помогает интроверту пережить трудный период жизни. В то время как многим экстравертам помогает отвлечение. И это - нормально для обеих категорий людей. Они просто разные.
***
Ключевое для интроверта - обдумывать, решать и действовать в одиночестве. Но знать, что в него верят и не заставляют жить по стандартам экстравертного общества.
***
Понравилась статья? Нашли в ней что-то полезное или новое? И вы в ответ можете сделать для меня многое:
✔ поставить лайк 👍;
✔ поделиться в соцсетях;
✔ подписаться на канал.
Всё это - совершенно бесплатно и помогает развивать блог.
Другие статьи:
В одиночку восстановить остров? Как 2 человека превратили камень и пустыню в лес
Почему одни люди спасают людей, а другие - вещи?
Как подарить другому счастье?