«Сначала поешь, потом попьёшь» -знакома фраза?
Есть такой миф, мол, нельзя пить во время еды, иначе снижается кислотность🧪 желудка и хуже усвоение еды.
Вода не смешивается с кислотой(ph), не мешает пищеварению. Наш желудок отделяет твёрдую пищу от жидкости. Задерживает твёрдую пищу в проксимальном отделе желудка, позволяя воде направляться к выходу. Время за которое вода покидает желудок 10-20 минут.
Также проводились интересное исследование канадскими учеными, когда несколько человек выпивали жидкость вверх ногами и отслеживали, как будет влиять на движение жидкости на перевёрнутый желудок, в итоге выяснилось что абсолютно никак это не повлияло на движение и ровно также за 10минут вода покинула желудок.
Желудок устроен так, чтобы жидкость отделять от твёрдой пищи. Но также интересно, что сладкая вода задерживается дольше, т.к содержит питательные вещества.
Воду необходимо пить во время еды, так как организму придётся выделять свою жидкость, например из кровяного русла. Жидкость помогает пищеварению❗️(разбухнуть еде, размякнуть, помогает проходить по пищеводу, снижает вероятность запора и тд.)❗️
.
Вода значительно не влияет на кислоту желудочного сока, ее очень трудно разбавить. Если бы водой можно было бы изменить кислотность, люди бы не страдали от изжоги. .
❗️Вывод: пейте воду когда хотите, до еды, после, во время, как-то отрицательно это на вас не повлияет, а даже наоборот вода во время еды поможет вашему пищеварению!
А сколько пить❓ Ориентируйтесь по жажде! Хотите пить - пейте! Не нужно в себя вливать 2-3л воды в день насильно! Учитывайте также другие напитки, которые вы употребляете, это может быть кофе, чай, сладкие напитки и даже еда, тот же суп большую часть состоит из воды, да и еду которую мы употребляем не высушенная, она также содержит жидкость.
❤️Если пост был вам полезен ставьте лайк и не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые посты🙋🏻♂️
Друзья, также подписывайтесь на мой Инстаграм, там я выкладываю различные сравнения продуктов и другую полезную информацию - @Roman.isakow
#фитнес#зож#пп#диета#спорт#здоровье#кулинария#рецепты