Из разных источников многие неоднократно слышали призыв пить много воды. Но обращаясь к своему организму, с удивлением понимали, что пить он совсем не хочет.
Ну да, если накануне состоялось алкогольное веселье либо покушал вкусную соленую рыбку, водички хочется. Но вот чтобы каждый день пить, да еще и по два литра? Нееет, это не для моего тела…
Давайте разберемся в этом вопросе: пить или не пить?
Вот простой пример: предлагается сделать генеральную влажную уборку в большой комнате и выдается для этих целей стакан воды. Получится сделать качественную уборку? Вряд ли, только грязь развезем…
Так и с нашим телом. Большое количество воды, проходящее через тело, очищает его изнутри, сохраняя здоровье и молодость на долгие годы.
Соблюдайте несколько простых правил употребления воды и заметите улучшения в состоянии здоровья организма.
- Пить следует только воду. Соки, молоко, кофе, чай, лимонад – это не вода и не включаются в объем ежесуточно употребляемой жидкости. Мало того, воде приходится очищать организм от продуктов распада вышеуказанных жидкостей. Поэтому чем больше употребляем не воды, тем больше пьем водичку.
- Проснувшись, до завтрака, не менее чем за 40 минут выпиваем два стакана воды. Да, это поначалу сложно делать. Можно начать с одного стакана, со временем переходить к двум стаканам.
- В течение дня воду употребляем вне приемов пищи. Это значит – за 40 минут до еды и не ранее чем через полтора часа после приема пищи. Это необходимо для того, чтобы вода не растворяла желудочный сок и не мешала качественному пищеварению.
- Лучше употреблять теплую воду. Холодная вода мешает пищеварительным ферментам переваривать пищу. Кроме того, под воздействием холода сужаются кровеносные сосуды, что затрудняет проникновение питательных веществ из пищи в наши органы.
- Пить воду следует маленькими глоточками. Это позволит не нагружать почки. Постепенно поступая в организм, вода лучше очищает клетки и помогает их регенерации.
- Рекомендуется пить воду в положении сидя, а не стоя. Это обеспечивает ее лучшую всасываемость в кишечнике.
- Количество воды. Рекомендуется выпивать примерно 30 мл на килограмм веса человека. То есть человек с весом 70 кг должен выпивать не менее 2 литров 100 мл воды в сутки. Если пить воду сложно, то начинать следует с малых объемов, постепенно увеличивая ее количество.
Соблюдая эти правила, уже через месяц кожа и слизистые станут более увлажненными, волосы – блестящими, ногтевые платины – ровными. А главное, организм почувствует себя более энергичным и сильным. Пейте воду и будьте здоровы!
📌 Понравилась статья? Хотите получать подобные статьи каждый день? Подписывайтесь на канал! Жмите палец вверх ! Делитесь с друзьями!