Ингредиенты
- Тыква – 200 г
- Рисовая мука – 80 г
- Разрыхлитель – 5 г
- Куркума – ½ ч.л.
- Апельсин (цедра и сок) – ½ шт
- Яйцо – 2 шт
- Мускатный орех – по вкусу.
- Корица - по вкусу.
- Подсластитель – по вкусу.
Влияют ли витамины на вес
Морковная диета: часть 1
Пищевая ценность на 100 грамм:
- Калории - 149 ккал
- Жиры - 8,4 г
- Углеводы - 20 г
- Белки - 5 г
Способ приготовления
1. Тыквенную мякоть поместить в емкость, накрыть крышкой и поставить в микроволновку на 10 мин.
2. Затем размять ее вилкой и хорошо перемешать с мукой и яйцом.
3. Из апельсина выжать сок, натереть цедру на терке.
4. Добавить в тесто сок и цедру, разрыхлитель, куркуму и специи, по желанию – подсластитель.
5. Распределить получившуюся массу по формочкам и выпекать в течение 20 минут на 180 С.
Больше рецептов на Racionika.ru!
