Ингредиенты
- Белок - 2 шт
- Банан - 2 шт
- Лимонный сок - 1 ч.л.
- Подсластитель - по желанию.
Пищевая ценность на 100 грамм:
- Калории - 88,3 ккал
- Жиры - 16 г
- Углеводы - 18 г
- Белки - 3,0 г
Почитайте и другие наши материалы:
Как сделать перекус полезным
Диетический фасолевый суп с грибами
Способ приготовления
1. Бананы почистить и пюрировать с помощью блендера или просто размять вилкой.
2. Белки взбить, чтобы они были как можно более густыми.
3. Смешать белки и бананы, добавить лимонный сок. Это можно сделать с помощью терки, вилки или блендера.
4. Взбейте белки. Они должны быть настолько густыми, что при переворачивании миски не должны стекать и капать.
5. Смешайте в одной емкости бананы, белки, лимонный сок, по желанию – подсластитель.
6. Перед подачей охладить.
Больше рецептов на Racionika.ru!
