Шпроты - хорошо знакомый всем продукт. Консервированные в масле, они всегда присутствовали раньше на праздничном столе. А еще бывают копченые. И консервированные в томате. Часто ли Вы покупаете шпроты?
У этого продукта есть полезные для здоровья свойства:
- это отличный источник белка и жирных кислот омега-3
- шпроты богаты минералами, в них содержится йод, калий, кальций и железо
- продукт содержит и витамины - А, В и D
Чем полезны шпроты для здоровья
Употребление в пищу шпрот помогает обеспечить организм качественным белком, который нужен для роста и восстановления тканей.
Шпроты содержат много витаминов и минералов. Это важно для обмена веществ в организме. Правильный обмен веществ оказывает на организм человека оздоравливающее действие.
Кому нельзя есть шпроты
- Есть шпроты полезно для здоровья, но важно соблюдать меру. Не рекомендуется регулярно есть шпроты людям с избыточным весом, поскольку шпроты - весьма калорийный продукт.
- Из-за большого содержания соли и масла частое употребление шпрот в пищу может оказать вредное влияние на печень.
- Продукт содержит не только полезные вещества, но и вредные для здоровья канцерогены.
- Не рекомендуется есть шпроты при подагре и пищевой аллергии.
На качество продукта влияет не только качество исходного сырья, но и условия хранения. Поэтому избегайте покупать шпроты в сомнительных торговых точках.
Шпроты, безусловно, еда не на каждый день, но изредка и в охотку - это даже полезно. Будьте внимательны к своему здоровью и питайтесь правильно.
Спасибо, что потратили время на чтение. Если информация показалась Вам полезной, ставьте "лайк" и делитесь с друзьями в соцсетях.