Ингредиенты
- Куриное филе - 800 г
- Французская горчица - 3 ч. л
- Мед - 2 ч. л
- Сок лимона - 1 ч. л
- Оливковое масло - 1 ч. л
- Соль, перец - по вкусу
- Розмарин – по желанию
Пищевая ценность на 100 грамм:
- Калории - 120,3 ккал
- Жиры - 2 г
- Углеводы - 2,2 г
- Белки - 21,9 г
Способ приготовления
1. Хорошо перемешать горчицу, сок лимона, оливковое масло и мед.
2. Филе промыть, посолить, поперчить, оставить мариноваться в медово-горчичном соусе на 40 минут.
3. Выложить филе в форму для запекания и полить сверху соусом. Пожеланию – сверху положить розмарин.
4. Поставить курицу в предварительно разогретую духовку и запекать в течение 20-25 мин.
Пять необычных способов сжечь калории
Какие молочные продукты помогут похудеть
Больше рецептов на Racionika.ru!
