По шкале Холмса-Раэ стресс от увольнения сопоставим по уровню переживаний с участием человека в военных действиях или его серьезной болезнью. Что же вызывает такие переживания?
Доводилось ли вам хотя бы раз в жизни увольняться с работы? А быть уволенным или попасть под сокращение? Согласитесь, даже если решение приняли вы сами, при увольнении появлялось ощущение неустойчивости, тревоги, неуверенности в завтрашнем дне.Что уж говорить о том, когда уволились не вы, а уволили вас. Неприятно. Обидно. Страшно.
Чего мы боимся при увольнении? Боимся голода, холода - испытываем животный страх за свою жизнь и благополучие собственного физического тела. Если есть дети или немощные родители - боимся еще за их физическое благополучие.
Страхи эти могут быть рациональными (действительно, без работы невозможно платить ипотеку и можно лишиться жилья) и иррациональными, когда смерть от холода и голода ни вам, ни вашим детям на самом деле не угрожает, но понимание этого факта не приносит вам успокоения.
Помимо страхов из разряда "все пропало, теперь мы все умрем" есть еще очень неприятные переживания, связанные с поражением нашего образа Я. Увольнение, потеря работы может отразиться на нашем восприятии себя негативно.
Хороших специалистов не сокращают. Меня сократили, получается, я - плохой специалист.
человек без работы не останется. А я осталась. Я ненормальная?
Только лодыри не работают. У меня уже неделю нет работы. Возможно, я лодырь?
Факт увольнения ставит под удар наше восприятие себя как "нормального". "правильного", "достойного" человека, с которым "все в порядке".
При увольнении мы теряем не только обязанность выполнять некоторые функции на благо организации-нанимателя, но и чувство собственной важности, ценности, незаменимости, профессионализма...Поэтому боль от утраты работы может быть такой же сильной, как боль при потере части себя.
В этом случае работа является подтверждением нашей "хорошести", а ее отсутствие ставит под угрозу психологическое благополучие. Так как нет достаточно крепкой опоры внутри, приходится подтверждать свое право считать себя "настоящим человеком" с помощью внешних атрибутов, одним из которых является работа.
Так как от потери работы никто не застрахован, нужно постараться разделять то, что вы делаете (функцию), от того, кем вы являетесь (личность), тогда при утрате работы (функции) ваше "Я" останется целостным.
Если самой вам эта задача сейчас не по силам - записывайтесь на консультацию, взгляд со стороны творит чудеса.