Со всех экранов и изданий, солидных и не очень, специалисты хором утверждают: хорошее состояние мышц необходимо. Это и здоровье, и красота, и молодость, чем дольше мышцы в тонусе, эластичны, тем дольше молодость. Уж сколько раз твердили миру, да все не впрок...))
Опять виновата генетика, "сбой" гормонов, (на который кстати также влияет состояние мышечной ткани, излишек жировой, давление висцерального жира на внутренние органы) что угодно, только бы не признаться самому себе, что все беды и старение, это простая лень и распущенность в еде, в образе жизни. И только системный грамотный подход во всём дает результат.
Вернемся к взаимосвязи состояния мышечной ткани и костной.
Считается, что полная замена костной ткани имеет цикл в 10 лет, наиболее активный обменный процесс в участках с губчатым веществом: позвонки, некоторые участки бедренной кости. И этот обменный процесс не может происходить без участия мышечной ткани и сердечно сосудистой системы. Он не происходит в отрыве от всех систем организма.
Что это значит? Что хорошее состояние позвоночника напрямую зависит от грамотной физической нагрузки, полноценного сбалансированного питания, что можно до самого преклонного возраста сохранять плотность костной ткани на достаточно высоком уровне.
Даже при выявленном остеопорозе, на начальных стадиях врач в первую очередь скажет заняться улучшением состояния мышечной ткани. Никакие медикаменты не смогут замедлить дегенеративные процессы, потерю костной ткани, без восстановления работы мышц.
Мы не говорим о неотвратимых обстоятельствах, тяжелых заболеваниях.
Нарушения обменных процессов костной ткани, наиболее часто наблюдаются при потере мышечного тонуса. Что явилось причиной, уже другой вопрос, но здоровый нормальный человек может сохранять мышечный тонус на высоком уровне до самых преклонных лет.
При современном развитии, малоподвижный образ становится превалирующим. Компенсировать необходимо физической культурой и массаж не последнее средство в этой культуре.
А костная ткань имеет поразительную способность адаптироваться к изменениям физической нагрузки, которая обеспечивает оптимальную прочность скелета при поддержании достаточной мышечной массы.
Исследования показывают, сердечно-сосудистые заболевания увеличивают риск потери костной массы, опять возвращаемся к необходимости физической нагрузки на стадии профилактики и реабилитации.
Исследователи университета в Квинсленде сделали рентген тысячам участников, прежде чем разобрались в ситуации. Дополнительная нагрузка на мышцы шеи при работе с телефоном, компьютером вызвала деформацию скелета. Все больше людей с костяным наростом – выпуклостью на затылке у основания черепа. Неправильное положение головы, постоянный мышечный спазм послужили причиной. Наша моторика, привычки, сильно влияют на состояние костной ткани.
Невозможно добиться полноценных обменных процессов без оптимальной физической нагрузки. Все исследования говорят о прямой зависимости потери костной массы от состояния мышечной ткани. Конечно процесс сложный и объемный, но то, что поддержание хорошей физической формы уводит от остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, факт.
Этим объясняют и рост заболевания остеопорозом мужчин, ведущих малоподвижный образ, имеющих нездоровые пищевые привычки.
Но также опасен мышечный спазм, зажимы, постоянное ограничение лимфотока, застойные процессы. Спазмированная мышца затрудняет кровообращение, замедляет обменные процессы. Поэтому для суставов, здоровья позвоночника важно сохранять гибкость, сохранять эластичность тканей. Именно поэтому во всем мире тенденция к открытию массажных кабинетов и клиник, центров и групп оздоровительной гимнастики.
Массаж всегда был серьезным инструментом в сохранении здоровья, профилактике, реабилитации.
Сегодня, это инструмент, серьезный инструмент сохранения молодости, активного и здорового образа жизни.
©Эндокринолог Мельниченко Г.А.: "Снижение давления, восстановление полноценного кровообращения, способствует восстановлению костной ткани, костная ткань достаточно пластична."
Опорно-двигательный аппарат - это костно-мышечная система. Мышцы называют гибким скелетом организма. Невозможно поддерживать здоровье, внешний вид, не уделяя внимания комплексному подходу.
Вам нет необходимости вдаваться в подробности сложнейших химических, обменных процессов. Для этого есть специалисты.
Нам необходимо не забывать: против системы не попрешь, системные, регулярные комфортные физические нагрузки необходимы, сбалансированное питание необходимо, комплексный органичный уход за собой необходим современному человеку.
Заниматься профилактикой снижения плотности костной ткани несложно, делать надо это сегодня, сейчас, постоянно.
И наверное самое сложное, это поддерживать тонус мышц лица. Главное не транжирить время : читать далее.