Выполняя упражнение «Мостик на коленях» следует помнить о том, что в первую очередь нужно сделать разминку❗️
- Чтобы было легче, можно поставить носочки на себя
- Выполняем удержание каждого положения по 10 секунд
- Во время упражнения стараемся отвести таз как можно сильнее вперёд
- После упражнения обязательно нужно расслабить спину
- И теперь можно начинать делать второй подход
