Упражнения на икроножные мышцы

Все хотят красивые ножки, и обязательно, чтобы икры были сексуальные😏 для меня это большой комплекс🙈 мне кажется что мои икры огромные, поэтому специально я их не тренирую, но для вас любимых подготовила упражнения👌

1. Поднимание на носочки. Стараемся пятки держать вместе.
   Выполняем 2 подхода по 10 раз + удержание 30 сек
2. Поднимание на носочек на одной ноге
   Выполняем 2 подхода на каждую ногу по 10 раз+ удержание 30 сек
3. Перекаты с пяток на носок
   Выполняем 50 раз+ удержание 30 сек

Читайте также:

1. Рекомендации по питанию
2. Как есть и худеть
3. 5️ лайфхаков как тренироваться, не тренируясь