Работа в современном мире является главным стрессовым компонентом повседневной жизни человека. Стрессы на работе по своему пагубному влиянию на здоровье следуют сразу за такими факторами, как смерть и болезнь близких и развод.
Исследования, проведенные британскими специалистами, доказывают, что офисная работа наносит значительный вред здоровью сотрудников. Помимо того, что сам характер работы может носить стрессогенный характер и приводить к таким последствиям, как хроническая усталость или синдром эмоционального выгорания, работа в офисе приводит еще и к серьезным соматическим ( то есть не связанным с психической сферой человека) заболеваниям.
То, что сотрудники офисов длительное время проводят в вынужденных статических позах, приводит к хроническому нарушению осанки, что, в свою очередь, ведет к болям в спине и шее, и как следствие, к серьезным заболеваниям позвоночника.
Одной из самых распространенных патологий у людей, проводящих весь рабочий день в сидячем положении, является варикозная болезнь, самым опасным осложнением которой все чаще становится тромбоз. В ряде случаев оторвавшийся тромб может стать причиной легочной тромбоэмболии - грозного осложнения, часто приводящего к смерти. Другое нередкое заболевание среди офисных работников - геморрой.
Так называемая сидячая работа весьма не полезна для мужчин - возникают застойные явления в районе малого таза, что повышает риск развития простатита и эректильной дисфункции.
Синдром сухого глаза, как следствие многочасовой непрерывной работы с компьютером в помещениях с пересушенным воздухом, также патология офисных работников.
Следствием сидячей работы часто становится рост массы тела, что является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Картинка вырисовывается довольно мрачная. Но выход есть. Нужно пересмотреть свой образ жизни в целом, наладить режим труда и отдыха. Это значит, что рабочее место должно быть удобным, под ногами рекомендуется поставить невысокую скамейку-подставку. Делать короткие перерывы в работе, чтобы дать отдых глазам, а лучше - сделать упражнения для глаз. Идеальным вариантом была бы производственная зарядка. Ну и как можно больше физической активности в нерабочее время: пешие прогулки, быстрая ходьба, бассейн, а также нормальная продолжительность сна.