Остеохондроз шейного отдела мне диагностировали 2 года назад. Эта болезнь приводит к разрушению клеток хрящевой, мягкой и костной ткани. Чтобы восстановить их, врач посоветовал мне правильно питаться.
Кстати, во время терапии заболевания назначаются различные диеты, основанные на списке допустимых и запрещенных продуктов. Ограничения были несущественными, но они помогли мне быстро восстановить поврежденные клетки. Сегодня я расскажу, как я поборола остеохондроз благодаря правильному питанию.
Выбирайте дробное питание
Остеохондроз – заболевание, которое часто провоцируется недостатком витаминов, питательных веществ или избыточным весом. Чтобы устранить эти предпосылки к дальнейшему развитию болезни, необходимо питаться часто, но небольшими порциями, а также разнообразно.
За основу диеты берется дробное питание. Пищу необходимо употреблять не реже 5 раз в день порциями по 150-300 грамм.
Нельзя переедать. Соблюдая данное правило, вы быстро сможете сбросить лишний вес, который оказывает дополнительную нагрузку на позвонки шейного отдела.
Добавьте витамины
Витамины и минералы должны поступать в организм не только в составе готовых комплексов, но и в виде разнообразных продуктов питания. Натуральные витамины лучше усваиваются. Чтобы насыщать ими организм, следует употреблять орехи, фрукты, овощи, молочные продукты и нежирные виды рыбы.
А вам когда-то питание помогало справиться с хроническим заболеванием?