Отличные и нереально вкусные диетические ужины для тех, кому надоело отварное безвкусное куриное мясо или рыба, кефир с галетным печеньем и другое разрешенное. Чтобы худеть, и при этом есть вкусное даже на ночь, существуют следующие рецепты.
1 вариант ужина - нежный десерт "Птичье молоко"
Десерт готовится быстро - подготовка и само приготовление занимает около пяти минут. Необходимо взять три яичных белка, смешать их с чайной ложкой какао и сахарозаменителем (количество на ваш вкус).
В массу можно натереть немного черного шоколада. Взбейте все с помощью блендера и отправьте на три минуты в микроволновку на максимум. Десерт не только вкусный, но и красивый - под верхним слоем суфле будет видна шоколадная начинка.
2 вариант ужина - курица в соусе
Возьмите нежирную куриную грудку, нарежьте ее кусочками и залейте молоком, предварительно посыпав любимыми специями. Мясо станет нежным, если постоит так около часа. Кусочки поджарьте на сковороде (антипригарной) без добавления масла.
Приготовьте к мясу соус: смешайте сыр Филадельфия light, пару зубков чеснока и каплю горчицы. В сковороду с мясом залейте готовый соус и потушите все в течение пяти минут.
3 вариант ужина - салат "Цезарь с креветками"
Нарежьте несколько яиц, желательно без желтка (с ними будет калорийно), добавьте измельченные помидоры черри. Чеснок с креветками обжарьте на антипригарной сковороде без добавления масла, пока не образуется легкая корочка.
Добавьте листья салата Айсберг. Соус для заправки приготовьте как в рецепте выше (2 вариант).
4 вариант ужина - десерт "Шоколадно-белковый"
Казеин (шоколад или шоколадный кекс) вместе с кефиром и нежирным творогом взбейте в блендере. Для вкуса можно добавить кокосовую стружку.
5 вариант ужина - быстрая запеканка с клубникой
Готовится быстро - около десяти минут. Взбейте нежирный творог (около 150 г) и два яичных белка. Затем добавьте клубничный казеин и чайную ложку овсяных хлопьев. На верх посыпьте чуть корицы и поставьте на полную мощность в микроволновку на пять минут.
Худеть, и при этом не ограничивать себя в еде совсем не сложно. Необходимо лишь грамотно подбирать меню, и есть небольшими порциями.
Если понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь публикацией в соцсетях!
