Не каждый из нас любит ранние подъемы. Даже ученые не любят рано просыпаться. Группа экспертов из Оксфорда настолько сильно озадачилась вопросом ранних подъемов, что провела целое исследование, доказывающее, что начинать рабочий день раньше 9 утра — не только лениво, но и вредно для организма.
Обычные часы работы с 9:00 до 17:00 для человеческого тела неестественны и приводят к повреждениям и нарушениям в организме человека.
Например, печень и сердце физиологически предрасположены к работе в определенном режиме, и если они начинают трудиться на два-три часа раньше, это нарушает внутреннюю работу почти всех органов.
Кроме этого люди, начинающие свой рабочий день рано, подвергаются ежедневному стрессу, что приводит к возникновению депрессий. Недостаток сна у подростков может вылиться в неожиданные всплески гнева, разочарования и импульсивного поведения, а вместе с тем и привести к увеличению веса или поднятию кровяного давления.
«Если позволить школьникам спать на 1 час дольше, это увеличит их работоспособность на 10%», — говорится в исследовании оксфордских ученых.
Интересно, что если дети начальных классов в состоянии начать занятия в 8.30, то школьники старших классов должны начинать свой учебный день не раньше 10, а иногда и 11 часов дня. Взрослым лучше всего подходит начало активного рабочего дня в 10 утра, а людям старше 55 лет уже можно снова вернуться к началу девятого.