Как оборудовать кухню так, чтобы не переедать? Я расскажу вам об этом немного подробнее.
Затруднить доступ к продуктам!
Следует организовать пространство так, чтобы доступ к блюдам затруднился. Таким образом, удастся защититься от проблемных привычек. Ведь в подавляющем большинстве случаев мы едим не потому, что действительно голодны, а из-за того, что у нас закрепилась такая привычка. И наши кухни полностью адаптированы к тому, чтобы поглощать как можно больше еды!
Например, в кухне на столе на красивом блюде разложены разнообразные вкусности. Стоит открыть дверцы кухонных шкафчиков, а там! Масса соблазнов, протяни руку, бери и ешь! И набирай килограммы.
Совершенно не обязательно иметь очень большой холодильник, чтобы потом появилось искушение наполнить его огромным количеством продуктов. Не нужно обставлять кухню большим количеством удобных для пользования шкафов, включая большие и маленькие открытые полочки, на которых красуются симпатичные вазочки с конфетками и шоколадками.
Если вы осуществите небольшие изменения, то доступ к продуктам затруднится. Они не будут постоянно на виду, да и достать их станет проблематичным. Например, коробка со сдобным печеньем или калорийными чипсами хранится в самом верхнем кухонном ящике. Еда не напоминает о себе, и лезть за ней не всегда хочется.
Новый холодильник компактного размера, купленный вместо огромного агрегата, вмещает совсем немного продуктов и это уже способствует тому, что вы перестаете переедать. А грамотно изменив освещение в помещении, вы тоже усложните процесс поисков пищи.
Поменять тарелки!
Большое значение имеет подача блюд. Прислушайтесь к моим советам по поводу правильной сервировки. Когда речь идет о похудении, то имеет значение даже цвет тарелок. Используйте игру на контрастах, пусть блюдо и тарелка составляют разную цветовую гамму. В итоге для насыщения вам понадобится значительно меньше пищи!
Перекусам – нет!
Обеспечьте защиту от бесконечных перекусов, уберите с глаз продукты с соблазнительными этикетками. Исключению перекусов будут способствовать кардинальные изменения вашей кухни. А они неизбежно влекут за собой перемены в вашем поведении.
Все эти несложные советы создадут предпосылки для создания правильных вкусовых привычек и приобретения вами стройного тела. Попробуйте! Я уверен – у вас все получится!