Пищевая ценность на 100 грамм: Кофейно-банановый смузи Диетическая кабачковая лазанья Способ приготовления
1. Тыкву очистить от кожуры, промыть, удалить семечки.
2. Натереть тыкву на мелкой терке.
3. Очистить бананы, размять их вилкой до состояния пюре и добавить в тыкву.
4. Добавить в полученную массу муку, соду и сахар, хорошо перемешать.
5. Сформировать лепешки и жарить их на антипригарной сковороде с двух сторон до готовности. Больше рецептов на Racionika.ru!
Ингредиенты
- Тыква – 500 г.
- Банан – 3 шт.
- Цельнозерновая мука – 5 ст.
- Сода – 1 ч.л.
- Стевия – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
- Калории - 81,6 ккал
- Жиры - 0,5 г
- Углеводы - 17 г
- Белки - 2,5 г
Кофейно-банановый смузи
Диетическая кабачковая лазанья
Способ приготовления
1. Тыкву очистить от кожуры, промыть, удалить семечки.
2. Натереть тыкву на мелкой терке.
3. Очистить бананы, размять их вилкой до состояния пюре и добавить в тыкву.
4. Добавить в полученную массу муку, соду и сахар, хорошо перемешать.
5. Сформировать лепешки и жарить их на антипригарной сковороде с двух сторон до готовности.
Больше рецептов на Racionika.ru!