Хорошие новости о фолиевой кислоте сообщил авторитетный нутрициональный журнал: «В ходе 12-летнего исследования более чем 46000 мужчин выяснилось: те, кто потреблял много фолата (витамина группы В, который обычно называют фолиевой кислотой) из мультивитаминных комплексов и различных пищевых добавок, показали пониженную вероятность развития заболеваний периферийных сосудов».
Подобные заболевания развиваются в случае, когда в сосудах ног затрудняется кровоток, а с ним и доставка кислорода в ткани, что приводит к определенным болям в пораженных областях.
Для снижения вероятности развития подобных заболеваний, а также предотвращения тромбообразования ученые рекомендуют ежедневный прием мультивитаминов и минералов, дающих, как минимум, 400 мкг фолиевой кислоты.
Кроме того, неплохо было бы увеличить потребление продуктов, содержащих этот витамин, например, хлеба и круп из цельного зерна, бобов, апельсинов, апельсинового сока и зелени, такой как шпинат. Как это "вписать" в высокопротеиновую низкоуглеводную диету, непонятно. Видимо, если вы сушитесь, но все еще беспокоитесь за свои сосуды, то у вас не остается выбора, кроме шпината и другой зелени. Так что препарат фолиевой кислоты - это самое комфортное решение.
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.
Узнали что-то новое из этой статьи? Пожалуйста, поставьте ЛАЙК. Можете даже подписаться на мой канал. Спасибо.