Томатный суп
Яркий ароматный суп станет идеальным дополнением к любому меню.
Насыщенный вкус, оптимальное соотношение БЖУ и простота приготовления делают его идеальным выбором для тех, кто живет в плотном графике, но стремится иметь красивую фигуру.
1. Подготовьте продукты
Очистите луковицу среднего размера, отрежьте половину, мелко нарежьте. Томаты разрежьте на четыре части.
ИНГРЕДИЕНТЫ
очищенные томаты (можно консервированные), 200 г
репчатый лук, 1/2 луковицы
базилик
чеснок, 1 зубчик
молоко, 300 мл
протеиновый суп (томат) Siberian Super Natural Sport, 1 пакетик
оливковое масло, 1 ст. л.
2. Приготовьте основу блюда
На горячую (не раскаленную) сковородку добавьте столовую ложку оливкового масла и выдавите чеснок, равномерно распределив его по поверхности.
Увеличьте температуру, добавьте нарезанный лук и пассеруйте до золотистого цвета.
Добавьте нарезанные помидоры; тщательно помешивая, обжаривайте все в течение 30 секунд.
Снимите овощи с огня и поставьте молоко разогреваться в микроволновку на минуту (если у вас мощная микроволновка, выберите средний режим или уменьшите время).
СОСТАВ ВЕЩЕСТВ (100Г)
Белки – 6.3
Жиры – 3.3
Углеводы – 6.3
Ккал – 77.8
3. Добавьте главный ингредиент
Овощную смесь из сковородки переложите в глубокую чашу и взбейте погружным блендером до состояния пюре.
Добавьте разогретое молоко и протеиновый суп (томат) Siberian Super Natural Sport, взбивайте все в течение минуты.
Нарежьте базилик, перелейте суп в тарелку и украсьте зеленью.
Приятного аппетита!
Ставьте лайки, делитесь Рецептом с друзьями и двигаемся дальше!