Иногда бывают у меня дни, когда я спала всего 2-3 часа. Вынуждают обстоятельства. Тем не менее чувствую себя вполне неплохо. В чем секрет?
😴В периоды, когда спать некогда, спасают небольшие отключения на сон. Сегодня спала 2 раза по 10 минут и 1 раз 30. Многие говорят, что им очень сложно уснуть на короткое время. У меня также бывало. Помогает в этом навык медитации. Она помогает расслабиться и даже если не уснёшь, все равно немного отдохнешь. Но начала она у меня получаться где-то через месяц постоянных тренировок. 💆♀Поэтому, если у вас пока не получается медитировать, продолжайте пробовать.
🚶🏻♀Конечно, спать по 2 часа плохо, организм устаёт, особенно с возрастом.
😇В этом году по целям планирую на первый план поставить здоровье. Самое сложное будет - все бросить и заставить себя идти спать😀
❓Как у вас со сном? Может есть какие-то лайфхаки?
Подписывайтесь на мой канал - в котором я искренне рассказываю о своем бизнесе, о жизни, а также делюсь своим опытом. Если вам понравилась запись - поставьте лайк или напишите комментарий.
Советую также почитать на моем канале:
Как ваша физиология влияет на ваше состояние
Книга "Магия утра" - обзор и главные мысли
Откуда брать энергию
Как поддерживать свое ресурсное состояние
Тренинг "Практики с закрытыми глазами"
Брать ли ноутбук на отдых?