Каша, не подвергавшаяся термической обработке, не менее сытная и вкусная даже без молока. Такая каша гораздо полезнее и быстрее усваивается, не образует слизь в организме и не засоряет его.
Ингредиенты:
1. Геркулес (полстакана)
2. Семя тыквы (чищеное)
3. Грецкий орех (1-2 шт)
4. Семечки подсолнуха (горсть)
5. Сок любой ягоды (треть стакана) можно без
Способ приготовления
Берём геркулес(1 стакан), замачиваем его в холодной воде и ставим в контейнере в холодильник на ночь.
Семя тыквы также замачиваем отдельно (треть стакана зеленых семечек).
Грецкий орех, кстати - это тяжелая пища и многие сыроеды со стажем никакие злаки и орехи вообще не едят! Но на начальном этапе перехода на живое питание у людей потребность в орехах и тяга к ним есть и они с удовольствием их добавляют во все свои блюда!
Орехи желательно тоже вымачивать в воде (грецкий орех вообще по идее надо вымачивать 6 дней, чтобы из него вышла ненужная нам кислота, чтобы он легче усваивался).
Дальше берем любые ягоды подойдут даже с косточкой (клюкву, костянику, бруснику, калину) горсточку, кладем в кружку наливаем немного теплой воды и выдавливаем большой ложкой сок из ягоды.
Затем процеживаем и добавляем в нашу кашу.
Запускаем блендер, все перемешиваем, украшаем сверху семенами тыквы, орехом, семечками и можно кушать.
Здесь можно включить фантазию и добавить в овсяную кашу любые другие компоненты.
Приятного аппетита! Подписывайтесь на канал!
