Понятие «агрессия» часто имеет негативную окраску. На самом же деле, агрессия – это механизм защиты и самосохранения особи и вида. Без определённого уровня агрессии трудно выжить, отстоять свои права, добиться результата. Но, как и любое оружие, агрессию лучше использовать строго по назначению и дозированно, иначе она приводит к разрушению или саморазрушению. Агрессия вредит взаимоотношениям и вызывает цепную реакцию насилия и ненависти.
Однако человек достаточно часто попадает в ситуации, которые провоцируют или инициируют агрессию: жёсткие правила, неуважение, невозможность удовлетворить свои потребности, пренебрежение к чувствам и желаниям и т.д. Не говоря уже о прямом нападении (физическом или вербальном). Агрессия появляется, но воспитанный человек её старается не проявлять. Куда же она девается? Превращается в пассивную агрессию, проявляющуюся как пассивно-агрессивное поведение.
-Почему ты не пришла. Я тебя ждала, мы же договаривались!
-У меня не получилось.
-В который раз, ты обещаешь и не делаешь!
Человек не умеет говорить “нет”, он соглашается на встречу и не приходит. Не хочет общаться, но открыто это не говорит, хотя негативное содержание понятно.
-Давай купим тебе это платье!
-У меня всё есть.
-Но оно так тебе идёт!
-Какое это имеет значение? Разве кому-то важно, как я выгляжу?
В женщине накопилась обида, которую она не хочет озвучить. Но хочет, чтобы её заметили.
Люди, которые так себя ведут, не добиваются желаемого результата, а лишь разрушают отношения. Они хотят, чтобы их поняли, сами догадались. Однако агрессия только продолжает накапливаться, рано или поздно переходя в активную форму.
У пассивной агрессии есть некие маркеры – признаки:
- не умеет отказывать, просить о помощи, говорить прямо, что не справиться;
- постоянное нытьё и хандра (тихо ворчит, жалуется, ссылается на нездоровье и т.д);
- нарочитое молчание, демонстративный отказ от общения;
- выполнение только части работы, прокрастинация, саботаж (человек не выполняет дела вовремя);
- перекладывание вины на других, отказ от честного обсуждения ситуации;
- манипулирование.
Что делать, если вы увидели эти признаки в себе? Как бороться с пассивной агрессией?
- Жить по принципу «Моя жизнь – это моя ответственность». Не перекладывать её на судьбу, случай, родителей, начальство и т.д.
- Учиться говорить прямо, но деликатно, понимать и высказывать желания и просьбы, а также уметь говорить «Нет!».
- Искать пути выполнения своих желаний и планов, полагаясь, в первую очередь, на свои силы и знания.
- Анализировать неудачи и искать новые, не использованные ранее, методы решения проблем.
Кто-то, возможно, подумает, что в пассивной агрессии мало вреда. Лучше так, чем с драками и ссорами. Но обычная агрессия имеет целью отстоять свои права и границы. При пассивно-агрессивном поведении права не отстаиваются, границы не восстанавливаются. Человек лишь порционно выделяет негативные чувства, ничего не добиваясь этим. Значит, позитивного смысла в таком поведении нет. Зато пассивно-агрессивным поведением можно испортить отношения, довести близких до нервного срыва и потери душевного равновесия. Это будет выражаться в крике, гневе, обидах, а иногда и физическом воздействии. Пассивной агрессией можно довести и до самоубийства. Но разве этого добивался агрессор? Он ведь, вроде бы, хотел, чтобы его услышали и его состояние поняли? Значит, нужно искать другие, эффективные и адекватные способы восстановления своего душевного состояния: проговаривать свои чувства, потребности и желания, учиться не только подавлять, но и безопасно проявлять свои эмоции.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы читать больше интересных статей о психологии. И спасибо за лайки ❤️