Что такое «балет» - знают все, а вот это же слово, но с приставкой «боди» или «фитнес», непосвященных слегка озадачивает: при чём здесь балет и фитнес? Оказывается, оба эти направления очень даже взаимосвязаны, в чём мы могли убедиться, побеседовав с фитнес- инструктором по боди-балету Анжелой Ничаюк.
- Анжела, скажите, боди-балет – это больше фитнес или танец?
- Ни то и ни другое, что-то среднее между ними. Танец предполагает завязку, развязку, сюжет и глубину. А несколько связанных танцевальных движений под музыку назвать балетом, конечно, нельзя. Это как если провести параллель с художественным произведением: если взять из него несколько абзацев, то это не роман, но отрывки дают представление о нём. Так и здесь… Искусству балета учатся с ранних лет и посвящают ему по двенадцать часов в день – половину жизни, а боди-балетом можно начинать заниматься в любом возрасте, достаточно уделять ему несколько часов в сутки. Но при этом изменения в фигуре не заставят себя ждать. Общее между балетом и боди-балетом – занятия у станка, отработка позиций и, конечно, эстетическая сторона. Все движения должны быть прочувствованными и красивыми.
- Анжела, боди-балет, как и классический балет, - только для миниатюрных барышень, как вы?
- Совсем необязательно. У меня занимаются и барышни с формами. Кстати, боди-балет поможет похудеть и подкорректировать осанку, подарит фигуре стройность и гибкость, так как способствует хорошей растяжке, при этом прорабатываются косые мышцы, отвечающие за талию, а икры становятся упругими и красивой формы.
- Наверное, желание похудеть – не единственная причина, которая побуждает заниматься боди-балетом?
- Конечно! Боди-балет формирует также красивую походку и правильную осанку, но главное даже не это, а внутренняя наполненность. Одна моя ученица, дизайнер одежды, бизнес-леди и каратистка в одном лице призналась, что стала заниматься боди-балетом, потому что ей хотелось привнести в жизнь больше грациозности, которую не подарят ни стрип-пластика, ни Go-go, ни другие клубные танцевальные направления, зато классика – это воплощение изящества и духовности.
- Да, заниматься под Чайковского и клубную музыку – это совершенно разные ощущения.
- Заниматься можно не только под классическую музыку, но и под народную. Именно в фольклоре истоки всех танцевальных направлений, поэтому элементы народных танцев есть и в боди-балете.
- Выходит, боди-балет хорош не только для тела, но и для души?
- Можно сказать и так. А ещё помогает «раскрыть» свой внутренний мир в лучшем его проявлении, быть собой и наслаждаться этим состоянием. У меня занимается девочка, гимнастка, которая начала заниматься боди-балетом, чтобы «растанцеваться»(есть такое слово в нашей профессиональной среде). Иначе говоря, гимнастика – это спорт, хорошо проработанные мышцы, а боди-балет – танец, игра, которая помогает наиболее выигрышно преподнести отработанные навыки.
- Анжела, можно ли заниматься боди-балетом людям, имеющим проблемы со здоровьем?
- Да, боди-балет подходит и людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, с ожирением, так как нагрузка на суставы средняя, но при этом задействовано максимум мышц. Однако при значительных нарушениях необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
- Какая одежда лучше всего подойдёт для занятия боди-балетом?
- Не волнуйтесь, пуанты и балетные пачки искать не придётся. Потребуются самые обычные спортивные костюмы из легкого трикотажа с облегающими брюками, лёгкие кроссовки или чешки. Отлично подойдут лосины и специальный эластичный купальник. А самое главное – запастись терпением и хорошим настроением! :-)
Беседовала Вероника Тутенко