Продолжаем разговор о лечении Преддиабета.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Восполнение дефицитов витаминов и минералов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 На углеводный обмен большое влияние оказывают следующие витамины : Витамин Д, витамины группы В, фолиевая кислота, витамин РР, микроэлементы цинк, хром, Селен.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Если у человека имеется дефицит данных витаминов / минералов, риск развития сахарного диабета возрастает в разы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Именно из-за этого в преддиабете мы должны обследоваться, выявлять и лечить дефициты витаминов и минералов (этим занимается врач после полного обследования, ни в коем случае не подбираем Препараты вслепую-помним о своих печени и почках, которым можно сильно навредить необоснованным применением препаратов). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰При правильном подборе витаминно-минеральных комплексов мы ощущаем прилив сил, самочувствие улучшается, снижается чувство голода; нам легко соблюдать диету и заниматься спортом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Физические нагрузки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Преддиабет -это своеобразное <распутье>: одна дорога ведёт нас к здоровью, другая-к сахарному диабету 2 типа. Какой путь выбрать, решаем мы сами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Если мы решаем выбрать путь здоровья, то тренировки нам необходимы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Да, мы начинаем с легкой нагрузки (10 минут ходьбы по возможности быстрым шагом-это тоже нагрузка, и это лучше, чем ничего), и нагрузки мы увеличиваем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰С течением времени нам нужно прийти к следующему режиму физической активности: либо 1,5 часа физической нагрузки 3 раза в неделю, либо 1 час 5 раз в неделю. И нагрузки нам нужны силовые и кардио: после тренировки должно быть чувство усталости, то есть не халявим!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 При преддиабете самые главные аспекты терапии - это диета (и продукты, их распределение в течение дня, и достаточное количество витаминов-минералов-масел) и нагрузки. Да, медикаментозная терапия в преддиабете будет эффективна, но именно Вместе, а не Вместо вышеперечисленного.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Продолжение в следующей статье 👉