Вместо спортзала можно всего лишь встать с дивана, угостить остатками печенья пернатых за окошком, и отправиться на прогулку. Ах да, у вас наверное возникнут ложные мысли вроде «Что даст мне 30-минутная прогулка при +15 кг лишнего веса?».
Но задумайтесь на секундочку – их говорит ваша собственная лень и отсутствие мотивации. Любой ваш шаг - в спортзале или по дороге домой помогает сжигать накопленные излишки – медленно, но верно.
Добиться результата помогут 2 главных вещи: мотивация и пересмотр пищевых привычек.
Даже те, кто ни разу в жизни не занимался фитнесом или не тренировался на беговой дорожке, успешно худеют, переставая «захламлять» организм ненужными калориями. Подумайте, что важнее для вас – возможность без труда наклониться и завязать шнурки или наращивать килограммы, делая из них ширму против «злого мира»?
Вопросы простые, но в одиночку бывает сложно докопаться до сути. Здравых установок хватает лишь на несколько дней, а после – возврат в прежнее русло. Чтобы избежать подобной ситуации, в которую попадает каждый третий человек с лишним весом, стоит побеседовать с психотерапевтом.
Ведь даже японцы при действующем законе Метабо (о нем в других моих постах), скидках на спортзал и составленной для них диеты, с грохотом летят в эту бездну навстречу жиру. Полагаете, им нравится оставаться полными?
Вовсе нет.
Если у человека нет физиологических причин (например, заболеваний, провоцирующих весовую прибавку), корень проблемы достается голове, которая заставляет есть конфеты и настойчиво отговаривает худеть.
Отказ от вредной еды в сочетании с ежедневной ходьбой – это отличный способ вновь увидеть красоту вашего тела, что спряталась за жировыми складками.
Ведь как только вы переключаетесь на заботу о здоровье, начинаете больше двигаться и выбирать полезные продукты (а также способы их приготовления), желание пичкать себя бесполезной едой заметно снижается. Попробуйте, и у вас получится.