Так как мой блог посвящен здоровому образу жизни, уместным будет поделиться с вами тем, что я ем по утрам.
ЗОЖ - это не только выполнение упражнений, но и дисциплина в питании.
Нужно выбирать, что ты ешь.
Бывают дни, когда я вообще ничего не ем. Устраиваю для себя дни голодания. Об этом напишу как-нибудь в следующий раз.
Хочу сказать, что и завтракаю я не каждый день и пропускаю завтрак не потому что забыл, а вполне сознательно.
Если завтракаю, то это может быть либо кефир, либо какой-то салат или овсяные хлопья.
Последние я не варю. Насыпаю в тарелку определенное количество (4 столовых ложки) и заливаю кипятком. Накрываю плоской тарелкой и запариваю минут десять.
По желанию, могу добавить изюм, орехи, фрукты.
В те дни, когда ем овсянку пью чай из ромашки.
Такой завтрак не нагружает желудок и, в то же время, мой организм получает полезные витамины и минералы.
А, чем завтракаете Вы? Напишите в комментариях.
Всем здоровья и добра!
С уважением, Павел.
