Приветствую, друзья! На связи Вера Маркина на канале Второе дыхание. Сегодня снова речь о зрении. Вернее об одном очень простом упражнении, которое поможет сохранить или даже улучшить Ваше зрение.
Если ваша работа или досуг связан с ноутбуком, значит рано или поздно ваше зрение немного начнёт ухудшаться. Не стоит сразу бежать к окулисту и заказывать очки пускай даже в самой модной оправе.
Зрение можно поправить с помощью тренировки. Существует множество различных техник, но мы остановимся только на одной из них.
Цель тренировки заключается в расслаблении глаз. Научившись расслаблять глаза, вы достигните прекрасных результатов.
Для этого существует отличный метод - перевод взгляда.
Делается он необычно легко. Вы просто должны переводить взгляд с ближних вещей на дальние, а затем наоборот.
Делать это необходимо осознанно. Это значит, что не просто нужно бегать глазами туда и обратно. Необходимо видеть предмет, а не просто на него смотреть.
Останавливая взгляд на каком-нибудь объекте, начните вглядываться в него, замечая каждую деталь. Заострите на этой вещи всё своё внимание. Необходимо научиться останавливать взгляд, а не скользить или скакать глазами.
Помогут сосредоточиться на предмете ваши мысли. Вы сможете укротить глаза, если перестанете думать о постороннем и вникнете в суть вещи, на которую смотрите.
Научитесь удерживать внимание на том, куда смотрите. Или же просто наблюдайте за объектом, фокусируя на нём всю осознанность.
Этим методом можно пользоваться всегда и везде, где бы вы не находились. Переводить взгляд можно сидя в офисе, по дороге на работу или на прогулке. Ловите удобные моменты и делайте это почаще.
Если вы находитесь в помещении, подойдите к окну и изучите сначала оконную раму. Затем переведите глаза вдаль и остановите их на каком-то дереве. Постарайтесь разглядеть растение во всех его подробностях.
Далее снова переводим взгляд на ближний предмет и начинаем его осознанно изучать. И опять устремляем взор подальше. Чередуйте упражнение, пока глаза не начнут уставать.
В конце упражнения поморгайте и отдохните, прикрыв глаза. Чем чаще вы будете проделывать подобную гимнастику, тем лучше будет ваше зрение.
А сейчас я предлагаю Вам пройти тест и проверить остроту своего зрения прямо сейчас. Дл прохождения теста нажмите на картинку ниже.
Если не трудно, напишите результат теста в комментариях.
Благодарю Вас за комментарий и лайк. до новых встреч на канале Второе дыхание. Удачи Вам, бодрого настроения и зрения как у орла.