Приближаемся к финалу этой короткой, но действенной диеты.
Про первый — рыбный день, можно прочитать здесь
Про второй — овощной день, можно прочитать здесь
Про третий - мясной день, можно прочитать здесь
Про четвертый - день злаков и хлебцев, можно прочитать здесь
День пятый - творог и кефир
Существует мнение, что диеты связанные с частым или постоянным употреблением кисломолочных продуктов чрезвычайно сложно перенести. Это мнение абсолютно верно, лично я в этом теперь уверен. Но бояться не стоит, ничего катастрофического не произойдет с Вами. Надо лишь только чуть-чуть потерпеть.
Что мы имеем в разрешенных продуктах на сегодня? Нам позволено съесть 500 грамм творога 5%-ой жирности и выпить 1 стакан кефира, жирностью выше 1%.
Честно скажу, это очень бредовые условия. Что даст один стакан кефира, да еще растянутый на целый день, лично мне непонятно. Да и творог поедать в чистом виде крайне сомнительное удовольствие.
Именно по этой причине я заливал творог кефиром, постаравшись равномерно распределить эту мизерную дозу на все три приема пищи.
Завтрак
150 грамм творога с кефиром. Какой прекрасный завтрак... Я забыл о нем уже через час. Никакого нормального чувства насыщения он не принес. Ждем обед и стараемся не думать о еде; все мысли отдаем работе.
Обед
200 грамм творога с кефиром влетели в меня со свистом. Чувство голода притихло на 1 час, не более. Творог для меня оказался очень странным продуктом - никакого насыщения, только чуть-чуть изжога проявила себя.
Ужин
Ужин был прекрасным! Тушеная говядина с лапшой, много овощей и зелени. Нет, все было совсем не так. На ужин меня ждал творог... Эта странная и мерзкая пища посетила мой организм в размере оставшихся 150 грамм и никаких следов не оставила. Как хотелось есть, так и хочется.
Результаты дня:
- Вес. Минус 700 грамм. Неплохо продвигаемся. Силы пока есть, до финишной прямой рукой подать.
- Потребленные калории и голод. А вот теперь сюрприз! Калорийность именно моего творога составляла 121 ккал/100 гр. Калорийность кефира 50 ккал/100 гр. Итого за день было употреблено 730 ккал. И никакого толка, чувство голода донимало довольно часто. Я не знаю, были бы такие проблемы, если бы я съел мяса на эту же калорийность, но творог мне запомнился. И я понимаю, что он полезный, а может даже очень нужный для ежедневного рациона. Но лично мне не ясно - зачем есть, мало что не сытный, так еще и не особо вкусный продукт в обычные, не диетические дни?
Совсем забыл! Кефир - это реальный спаситель вашего организма. Без него совсем непонятный день бы получился.
Завтра меня ожидает финальный фруктовый день. Углеводная атака на организм.
До встречи!