Друзья, я скажу основную мысль в самом начале статьи, чтобы не отбирать ваше время:
Диета - ничто, если ты сам для себя не поймёшь, что еда лишь питательная энергия для существования организма. Если мы " сядем" на любую диету, и будем думать, как в рамках этой диеты съесть повкусней - вы похудеете , но это затянется значительно на долгое время, а позже - вернётесь к прошлому весу.
Теперь, на собственном примере.
У меня в жизни была одна диета - диета Дюкана. Сначало ешь 10 дней только белок (по книге, только он из БЖУ жизненно необходим), потом начинаешь вводить овощи в рацион, крупы, а потом, два раза в неделю можно даже диссертики есть.
Похудел за 3 месяца с 95 до 86 кг. А потом набрал все обратно. Почему ?
А все просто - я искал "как бы повкусней" ! Вспоминая себя, в начале диеты я строго придерживался- если есть только белок, значит только или мясо , или рыбу или яйца. Но я был не строг в способе приготовления. Мог всячески приправить , полить кетчупом(и это не противоречило его книге, там это разрешалось если не готовишь жирно, а там где разрешается одно, можно и другое и ещё что-то, короче снежный ком). Но я всё равно худел.
Когда стрелка весов замерла - наступила небольшая эйфория, но я не достиг желаемого веса и начал есть точно также, как до диеты. Думал, что похудеть больше "организм мне не позволяет" и прочую чушь. В итоге, я стал снова есть как и раньше, и опять набрал до 95 кг.
Сейчас я вешу 82 и продолжаю худеть. Питаюсь дробно, и продуктами с низким гликемическим индексом. Но - я не кривлю душой ни перед вами, читатели, ни перед СОБОЙ, ни перед способом питания. И вижу результат.
Поэтому, выбирая диету - не пытайтесь ее перехитрить, примите ее модель полностью. Это не законодательство - отвечать нужно будет перед самим собой а не перед "дядей судьей".
Спасибо за прочтение, оценивайте и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ !
Читайте также:
Почему кофе с молоком мешает похудеть. Отказался.
Фрукты при похудении. Лучше воздержусь