Если не все, то многие знают про мою "замороченность" на прямой спине. Зачем нужно держать спину прямой? Рассмотрим вопрос на нескольких уровнях.
1. Дыхание. При прямой спине дыхание течет свободно без изгибов и изломов, а, значит, дышится легко и глубоко.
2. Мышцы. Прямая спина создает правильный баланс между натяжением и расслаблением всего комплекса мышц, таким образом нагрузка распределяется равномерно.
3. Энергия. Все энергетические потоки в теле распределяются симметрично и в правильной "дозировке".
4. Нервы. Нервные импульсы проходят по спинному мозгу без торможения и препятствий.
5. Эстетика. Даже внешне человек с прямой спиной выглядит красиво.
Совет: когда вам нужно наклониться, представьте, что вы прогибаетесь, когда прогнуться - наклоняетесь, т.е. создавайте в позвоночном столбе импульс на распрямление и вытяжение. И, конечно же, СГИБАЙТЕ НОГИ В КОЛЕНЯХ :)
Источник фото - Instagram @best.yoga
Мой сайт http://zyoga.ru
