Густая кровь течет медленнее, чем нормальная, в результате чего органам и тканям организма недостает кислорода, необходимого для полноценного функционирования. Это выражается в виде головных болей, головокружении, усталости, кожном зуде и проблемах со зрением. Аномально высокий уровень лейкоцитов может вызвать анемию, боль в костях и частые инфекционные заболевания.
Самая серьезная проблема при "густой" крови - высокий риск образования тромбов, которые блокируют или ограничивают кровоток в жизненно важных органах. Возможные последствия: инсульт, сердечный приступ или нарушение работы почек или легких.
Многих людей лечат разжижающими кровь лекарствами, которые называются антикоагулянтами. Их назначает врач на основании результатов анализов.
Есть продукты питания, которые также способны разжижать кровь естественным путем. Они обладают антикоагулянтными, разжижающими свойствами. Включив их в свой рацион, можно избавиться от необходимости принимать лекарства в будущем или дополнить назначенное врачом лечение.
Список продуктов, разбавляющих густую кровь и предотвращающих тромбы
Специи и пряности - куркума, молотый чили, орегано, корица, укроп и кайенский перец. Они содержат большое количество салицилатов, за счет чего и разжижают кровь.
Масло криля, жир печени трески - одни из лучших природных разбавителей крови. Эти продукты обеспечивают организм хорошо усваиваемыми жирными кислотами омега-3, эффективно уменьшая густоту крови.
Семена кунжута, льняное масло, орехи и авокадо являются отличными источниками растительной омега-3. Хотя они не так легко усваиваются, как их животные аналоги, эти продукты тоже эффективны для разжижения крови.
Цельные зерна и бобовые содержат большое количество витамина В6, который помогает контролировать свертываемость крови.
Миндаль, авокадо и зародыши пшеницы насыщены витамином Е - мощным антикоагулянтом.
Гинкго билоба - еще одно мощное разжижающее растение, которое улучшает кровоток в тканях и органах организма и устраняет застой крови.
Вода также является отличным антикоагулянтом. Люди, которые мало пьют количество воды, более склонны к образованию тромбов.
Ягоды и сухофрукты (чернослив, изюм, вишня, клюква и т. д.) богаты антиоксидантами, помогают разжижать кровь и поддерживать сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии.
Прежде чем менять свой рацион питания, важно проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови.
Кроме питания, необходимы другие изменения образа жизни, чтобы уменьшить риск тромбов и других осложнений:
- бросьте курить;
- похудейте, если вес превышает нормы;
- оставаться активным, больше ходите пешком;
- не сидите долго неподвижно, двигайте ногами и ступнями.