Всем нам хотелось бы выглядеть так, как выглядят модели в рекламе Cola, Pepsi, Spritе, 7Up и других лимонадов, но все мы понимаем по состоянию их фигур, что они вряд ли пьют много своей продукции.
Вне зависимости от того, предпочитаете вы диетические лимонады или обычные, вам нужно попытаться перестать пить и то, и другое. Обычный лимонад совершенно не питателен, так что стакан ваш наполняют сахар, калории, химикалии и кофеин.
В диетическом лимонаде калорий и сахара меньше, но зато в нем больше искусственных подсластителей, добавок и химикатов, которые снижают уровень кальция в вашем организме, наносят вред костям, зубам и желудку, и в целом отрицательно влияют на здоровье.
Любые лимонады вызывают проблемы с почками и сердцем, а их употребление может привести к набору веса, ожирению и образованию жировых отложений там, где их быть не должно. Из-за лимонада темнеют зубы, кожа быстрее стареет – и вряд ли вы сможете позволить себе столько ботокса и отбеливания, чтобы это исправить.
Теперь, когда вы знаете, как плохо все может быть, сможете ли вы отказаться от очередного стакана с колой?
Вначале, скорее всего, нет. Сахар и подсластители, которые используются в лимонадах, вызывают привыкание. Они не только усиливают вкус, но и влияют на ваши вкусовые рецепторы так, что вам постоянно хочется еще. Фактически, то, что мешает вам избавиться от привычки к лимонадам, это чистая наука, но это не приговор.
Лучшая замена лимонадам это вода.
Возможно, сначала она будет не такой вкусной, как кола, так что старайтесь помнить о том, что в ней нет калорий, кофеина и сахара! Чистая вода со льдом освежает, бодрит и может приносить настоящее удовольствие. Однако есть люди, для которых это слишком скучно. Если вы относитесь к ним, попробуйте добавить в воду несколько кусочков ваших любимых фруктов (яблок, лимонов, клубники, апельсинов).
Также вы можете проявить себя творчески и добавить в воду огурец, мяту, имбирь и тимьян или другие продукты с сильным вкусом. Если и это недостаточно интересно, попробуйте холодный чай без сахара или обычный горячий чай.
Если вы скучаете по легкому покалыванию газа, попробуйте пить минеральную воду или купить специальный аппарат для изготовления домашнего лимонада.
Если же ничего не помогает, хотя бы уменьшите количество выпиваемого лимонада, поскольку нет такого поколения, для здоровья которого он был бы полезен.Как бы ни твердила нам реклама обратно...
