Вода - это жизнь, вода - это молодость и красота! Но что делать, если она скапливается именно в области лица? На самом деле вся проблема прячется в стойком спазме затылочных мышц, и сегодня мы поговорим, что это такое и как стать моложе на несколько лет за пару недель.
Телефон, книга, гаджет и монитор компьютера заставляют наше тело приучаться к определенной позе: затылок поджат, шея перерастянута спереди, поясница круглая. В результате затылочные мышцы начинают все сильнее спазмироваться, и даже при смене положения тела (встали, размялись) сохраняется привычное положение головы.
Это приводит к тому, что мышечный спазм нарушает не только приток и отток крови к лицу и головному мозгу, но и провоцирует нарушение работы лимфатического протока. Жидкость продолжает прибывать к лицу в одном количестве, а уходит в значительно меньшем.
Почему отек лица - это некрасиво?
В норме у юных красивых девушек мышцы лица представляют собой нежные волнообразные волокна, над которыми сосредоточена жировая ткань. Отсюда приятная припухлость лица, нежность и молодость. Когда начинается спазм затылка, запускается сразу несколько процессов:
- нарушение трофики тканей (меняется цвет лица, кожа теряет свою упругость, увлажненность, становится менее ухоженной).
- лишняя жидкость - это лишняя нагрузка на мышцы, которые выполняют роль лицевого каркаса. Из волнообразных они становятся прямыми, выталкивают жировую ткань и лицо становится более грубым.
- сама жидкость уходит в ткани, делает их рыхлыми, отечными - брыли, одутловатые щеки, пропадают скулы, меняется овал лица.
И тут становится заметно, что глаза проваливаются, нижняя часть лица становится непонятной, тяжелой, неэстетичной. Про угол челюсти разговора даже не идет, он был, но остался где-то в глубине кожи. А если сюда еще добавить похудение/прибавку в веса, но ситуация умножается на два.
И два слова по психосоматике
Любые стрессовые состояния, перенапряжение, переутомление приводят к тому, что мышцы еще больше спазмируются, и возникают острые боли в шее. Если человек находится в хроническом напряжении, то его привычным положением тела будет защитная поза. Спрятать голову в плечи, не высовываться. И так ходят многие люди, не обращая на это внимание. А мышцы при этом не просто застывают, а застывают в сильном напряжении до боли.
Психосоматика болей затылка отвечает за то, что вы перенесли нервотрепку, опять же создали напряжение в голове и живете с этим изо дня в день.
Тем более, если внешняя среда так и провоцирует на гнев, обиду, страх. Это же целый букет негативных чувств, и справиться с ними не всегда бывает под силу. Но начинаем с малого.
Начинаем с малого
Первое, что нужно сделать, это проанализировать - сколько воды вы пьете, сколько сахара насыпаете в чай и сильно ли солите еду? Вода превращается в отек при поступлении этих двух веществ и, как мы уже разобрались, при нарушении оттока.
Второй шаг - сколько вы сидите за компьютером и, главное, в каком положении находится ваша голова? Удобное ли место для работы? Мучают ли вас головные боли или боль в области шеи, плеч к концу рабочего дня?
Третий шаг - следует начинать разминки. Да, те самые осторожные повороты головы, знакомые нам с времен детского сада. Они заставляют растягиваться мышцы, пребывающие в вечном напряжении.
Дальше больше
Следующий шаг - это упражнения, расслабление и одновременная работа с внутренним напряжением. Упражнения:
Тем, кто дочитал до сюда даю упражнения против отека:
- сделайте руками рамочки над головой (обе руки подняты вверх, согнуты в локтях, держим одной рукой один локоть, другой - второй локоть), напрягите мышцы плеч и шеи, как бы стараясь приблизить ключицы друг к другу. Сделайте выдох и немного наклонитесь вперед, поддерживая напряжение в мышцах. Вы раскрываете лимфатические протоки. Время - от 1 до 2 минут, повторение в день - до 4-х раз.
- сядьте за стол, поставьте локти и немного обопритесь на него. Наклоните голову, правой рукой разминаем правую сторону задней поверхности шеи - поставьте палец "крючком", найдите большой затылочный бугор и, опираясь на свои личные ощущения, разомните его.
Результат: улучшится кровоток, с лица начнет уходить лишняя жидкость. Внимание! Основным инструментом, как вернуть молодость является самый лучший и дешевый способ омоложения - это массаж лица. Вы можете делать его сами, я рекомендую классический японский массаж. Он прост, а при регулярном использовании фантастически эффективен!
Пс, когда я похудела на 34 килограмма именно он помог мне "сохранить" лицо!
Официальное сообщество Вконтакте
Книга «Психосоматика: тело говорит»
© Екатерина Тур, 2019-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.